Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Inlocuieste untul cu...

Inlocuieste untul cu...
O felie proaspata de paine unsa cu unt din belsug pe care poti turna apoi miere sau pe care poti asterne un strat indraznet de gem de caise... Delicios, insa nu si foarte sanatos. Nu ne oprim acum asupra zaharului, supranumit si „moartea alba”, ci asupra untului. Acesta are o concentratie mare de grasimi saturate si colesterol, deci nu este foarte bun pentru inima ta.


Exista si alternativa, fructe care pot fi transformate in piure, paste si uleiuri pe care poti miza pentru a avea o sanatate mai buna.
1. Uleiul de masline
Il poti folosi la salate sau la gatit. Pune ulei de masline in loc de unt la paste, de exemplu. Uleiul acesta are acizi grasi, niste grasimi sanatoase, prietenoase cu inima.
2. Uleiul de nuca de cocos
Ai tot auzit de el in ultima vreme si, sa, are multe grasimi saturate, excelente pentru sanatate. Stimuleaza metabolismul si imbunatateste sistemul imunitar.
3. Ulei de rapita sau de canola
Reduce colesterolul si este o sursa inestimabila de acizi grasi omega-3.
4. Avocado
Ia fructul bine copt (testul este urmatorul: preseaza-l in pumn si ar trebui sa iasa samburele singur), scoate-i continutul si paseaza-l. Adauga condimente. Vei avea parte de fibre, vitamina C, potasiu si grasimi bune. Te va ajuta sa scapi de grasimea abdominala.
5. Pasta de susan
Pasta de susan sau tahini este gustoasa, contine calciu, poate fi intinsa pe paine si folosita la gatit. Contine si omega-3, dar si omega-6, plus potasiu, calciu, fier, magneziu, vitamina E, vitamina C dar si vitamine din grupul B.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 2.63 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre unt

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi saturate

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0