Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit
de la 2016-06-02
10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit

Exercitiile fizice contribuie nu doar la mentinerea siluetei sau la scaderea in greutate, ci si la imbunatatirea starii de sanatate.



Cel mai nou studiu de specialitate arata ca pentru o stare mai buna de sanatate avem nevoie doar de 10 minute de exercitii pe zi. Trebuie doar sa stim cum sa administram corect acest timp.

Specialistii recomanda un minut de sprinturi si noua minute de exercitii usoare si garanteaza ca ne vom simti mult mai bine, mai activi, mai fericiti, mai relaxati.

Rezultatele acestui tip de exercitiu fizic se aseamana cu un antrenament de 50 de minute intr-un ritm moderat.

"Cei mai multi oameni invoca "lipsa de timp" ca motiv principal pentru a nu fi activi fizic. Studiul nostru arata ca o abordare bazata pe un interval special poate fi mai eficienta, astfel puteti obtine beneficii de sanatate si de fitness comparabile cu cele din abordarea traditionala, insa in mai putin timp", a declarat co-autorul studiului Martin Gibala, profesor de kinetoterapie la Universitatea McMaster din Ontario.

Iar acum ca vine vara si vrem sa aratam cat mai bine in costumul de baie, este o perioada ideala sa punem in aplicare acest tip de miscare fizica, menita sa ne imbunatateasca starea fizica, dar si cea psihica.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de sanatate

Spune-ne opinia ta despre "10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit"



10 - 4 =

Cele mai citite articole

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri ...
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton