Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit
de la 02-Iun-2016
10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit
Diete&FitnessCum sa slabesti

Exercitiile fizice contribuie nu doar la mentinerea siluetei sau la scaderea in greutate, ci si la imbunatatirea starii de sanatate.



Cel mai nou studiu de specialitate arata ca pentru o stare mai buna de sanatate avem nevoie doar de 10 minute de exercitii pe zi. Trebuie doar sa stim cum sa administram corect acest timp.

Specialistii recomanda un minut de sprinturi si noua minute de exercitii usoare si garanteaza ca ne vom simti mult mai bine, mai activi, mai fericiti, mai relaxati.

Rezultatele acestui tip de exercitiu fizic se aseamana cu un antrenament de 50 de minute intr-un ritm moderat.

"Cei mai multi oameni invoca "lipsa de timp" ca motiv principal pentru a nu fi activi fizic. Studiul nostru arata ca o abordare bazata pe un interval special poate fi mai eficienta, astfel puteti obtine beneficii de sanatate si de fitness comparabile cu cele din abordarea traditionala, insa in mai putin timp", a declarat co-autorul studiului Martin Gibala, profesor de kinetoterapie la Universitatea McMaster din Ontario.

Iar acum ca vine vara si vrem sa aratam cat mai bine in costumul de baie, este o perioada ideala sa punem in aplicare acest tip de miscare fizica, menita sa ne imbunatateasca starea fizica, dar si cea psihica.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de sanatate

Spune-ne opinia ta despre "10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit"



7 - 3 =

Cele mai citite articole

Postul Craciunului este o perioada buna pentru eliminarea toxinelor prezente in tractul digestiv si ...
Vitamina C este un factor important in procesul de pierdere in greutate, reprezinta un puternic ...
Pe langa faptul ca este inestetica, grasimea abdominala este un factor de risc pentru diabet si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna! Si eu am patit exact la fel (stres, nervi, anxietate, depresie ) si m-am prezentat la medic ...
Aveam o durere surda ,o senzatie de disconfort toracic in partea dreapta, am facut o multime de ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton