Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit

10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit
de la 2016-06-02
10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit

Exercitiile fizice contribuie nu doar la mentinerea siluetei sau la scaderea in greutate, ci si la imbunatatirea starii de sanatate.



Cel mai nou studiu de specialitate arata ca pentru o stare mai buna de sanatate avem nevoie doar de 10 minute de exercitii pe zi. Trebuie doar sa stim cum sa administram corect acest timp.

Specialistii recomanda un minut de sprinturi si noua minute de exercitii usoare si garanteaza ca ne vom simti mult mai bine, mai activi, mai fericiti, mai relaxati.

Rezultatele acestui tip de exercitiu fizic se aseamana cu un antrenament de 50 de minute intr-un ritm moderat.

"Cei mai multi oameni invoca "lipsa de timp" ca motiv principal pentru a nu fi activi fizic. Studiul nostru arata ca o abordare bazata pe un interval special poate fi mai eficienta, astfel puteti obtine beneficii de sanatate si de fitness comparabile cu cele din abordarea traditionala, insa in mai putin timp", a declarat co-autorul studiului Martin Gibala, profesor de kinetoterapie la Universitatea McMaster din Ontario.

Iar acum ca vine vara si vrem sa aratam cat mai bine in costumul de baie, este o perioada ideala sa punem in aplicare acest tip de miscare fizica, menita sa ne imbunatateasca starea fizica, dar si cea psihica.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre miscare fizica

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stare de sanatate

Spune-ne opinia ta despre "10 minute de exercitii fizice si vei fi mai sanatos si mai fericit"



3 + 3 =

Cele mai citite articole

Desi nu ne place sa recunoastem, inaintam in varsta si acest lucru ne impinge cumva sa schimbam si ...
Daca esti nemultumita de silueta ta si iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, iti recomandam ...
Blugii negri au devenit de-a lungul timpului o piesa de baza in garderoba oricarei femei. Acestia ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0