Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

10 reguli de aur pentru o dieta de succes

10 reguli de aur pentru o dieta de succes
10 reguli de aur pentru o dieta de succes
Diete&FitnessCum sa slabesti

Daca vrei sa fii sanatoasa si sa te mentii in forma, preocuparea pentru ceea ce mananci trebuie sa fie intotdeauna pe primul plan. Iata 10 reguli importante care asigura succesul curelor de slabire


1. Mananca in liniste si mesteca lent.

2. Evita dulciurile. Gogosile, produsele de patiserie si prajiturile sunt pline de carbohidrati si nu iti ofera senzatia de satietate.

3. Consuma alimente bogate in fibre (fructe, legume, cereale integrale) deoarece acestea faciliteaza tranzitul intestinal.

4. Mananca variat si echilibrat (fructe, legume, cereale integrale, peste, nuci si seminte).

5. Mananca legume verzi. Sunt bogate in nutrienti cu proprietati energizante pentru organism.

6. Consuma zilnic cel putin 2 fructe proaspete.

7. Pentru a nu te deshidrata si pentru a-ti asigura o digestie cat mai buna bea 2 litri de apa pe zi.

8. Nu sari niciodata peste micul dejun.  

9. Respecta orele de masa. Mancatul des la ore tarzii este unul din principalele motive pentru cresterea in greutate.

10. Opteaza pentru gustari sanatoase intre mese.  Atunci cand vrei sa rontai ceva, mananca mai degraba un mar sau un morcov decat chipsuri.

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gustari sanatoase

Spune-ne opinia ta despre "10 reguli de aur pentru o dieta de succes"



4 + 7 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cred ca gresiti cind includeti in Ce sa mananci ca sa eviti hipotiroidismul? punctul 2."Legume ...
Cizmele de cauciuc sunt foarte bune pentru zilele ploioase, dar o alternativa foarte buna sunt si ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton