Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

12 simptome ale carentei de magneziu in organism

12 simptome ale carentei de magneziu in organism
12 simptome ale carentei de magneziu in organism

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct de vedere al concentratiei in organismul uman si este esential pentru efectuarea a peste 300 de reactii metabolice.


Magneziul este important pentru sistemul nervos, muscular si osos, asigura buna functionare a inimii si circulatiei sangelui. In plus, contribuie la marirea rezistentei organismului la stres si la transformarea zaharului din sange in energie.

Avand un nivel adecvat de magneziu tineti la distanta diabetul zaharat, osteoporoza si bolile de inima.

Iata 12 simptome ale deficientei de magneziu in organism:

- anxietate;
- slabiciune, oboseala;
- insomnie;
- dezechilibre hormonale;
- irascibilitate, nervozitate;
- dureri de cap;
- batai neregulate ale inimii;
- spasme si crampe musculare;
- constipatie;
- stari prelungite de depresie;
- atacuri de panica;
- lipsa poftei de mancare.

Magneziul se poate asimila din peste, fructe de mare, cereale integrale, nuci, legume cu frunze verzi (spanac, varza si salata), fasole, banane, migdale, seminte crude, curmale, ciuperci.
 
Sursa: healthextremist.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 30 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deficienta de magneziu

Spune-ne opinia ta despre "12 simptome ale carentei de magneziu in organism"



8 - 2 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "12 simptome ale carentei de magneziu in organism"

cocarlea ionel @ 29-Dec-2016
"Foarte interesant, va multumesc si continuati cu asemenea informatii."

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0