Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

13 beneficii ale sportului pentru sanatate

13 beneficii ale sportului pentru sanatate
13 beneficii ale sportului pentru sanatate

Activitatea fizica, sanatatea si calitatea vietii sunt strans corelate. S-a demonstrat ca stilul de viata sedentar reprezinta un factor de risc pentru dezvoltarea multor boli cronice, printre care bolile cardiovasculare, una dintre principalele cauze ale mortalitatii in intreaga lume.


Sportul este de mare folos pentru o buna functionare a organismului, fie ca este vorba de plimbari cu bicicleta in aer liber, alergare, aerobic, fitness, etc. Sunt o multime de sporturi care ne pot imbunatati memoria, conditia fizica, imunitatea, starea de spirit.

In plus, o viata activa aduce cu sine multe alte beneficii sociale si psihologice si exista o legatura directa intre activitatea fizica si speranta de viata. Persoanele sedentare care incep sa devina mai active declara ca se simt mult mai bine atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic si se bucura de o mai buna calitate a vietii.

Ca o consecinta a activitatii fizice regulate, in organismul uman au loc modificari morfologice si functionale, care pot preveni sau intarzia aparitia anumitor boli si creste capacitatea de efort fizic. Printre beneficiile pentru sanatate se numara:

- risc redus de boli cardiovasculare;

- prevenirea si/sau intarzierea dezvoltarii hipertensiunii arteriale;

- mentinerea functiilor metabolice si o incidenta scazuta a diabetului de tip II;

- accelerarea arderii grasimilor, care poate fi utila in controlul greutatii, scazand riscul obezitatii;

- scaderea riscului aparitiei anumitor tipuri de cancer, precum cancerul mamar, de prostata si de colon;

- cresterea mineralizarii oaselor, prevenirea osteoporozei si a fracturilor la varste

- imbunatatirea digestiei si reglarea tranzitului intestinal;

- mentinerea si imbunatatirea fortei musculare si a andurantei, care determina o consolidare a capacitatii functionale de a desfasura activitati cotidiene;

- mentinerea functiilor motorii, inclusiv a fortei si a echilibrului;

- mentinerea functiilor cognitive si scaderea riscului de depresie si dementa;

- scaderea nivelului de stres si imbunatatira calitatii somnului;

- imbunatatirea increderii in sine si cresterea entuziasmului si a optimismului;

- prevenirea bolilor cronice asociate imbatranirii.


Sursa: http://ec.europa.eu
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre exercitii fizice

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Spune-ne opinia ta despre "13 beneficii ale sportului pentru sanatate"



4 - 2 =

Cele mai citite articole

Durerile articulare pot sa apara in orice moment, de la aplecarea dupa un pix cazut pe jos pana la ...
Paducelul este considerat pe scara larga in Europa ca fiind un tratament sigur si eficient pentru ...
In fiecare an, pe 20 iulie este sarbatorit Sfantul Prooroc Ilie Tesviteanul, care are parte de o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton