Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 aliati pentru o imunitate de fier

3 aliati pentru o imunitate de fier
3 aliati pentru o imunitate de fier

In perioada imediat urmatoare iarna isi va intra in drepturi si cateva sfaturi pentru evitarea racelii sunt intotdeauna de mare ajutor, mai ales ca sanatatea este cea mai de pret comoara a noastra. Asadar, pentru a ne pastra vitalitatea, energia, forta si vigoarea psihica este important sa adoptam o alimentatie sanatoasa si sa facem miscare in fiecare zi.


Imunitatea scazuta este cauza declansatoare a tuturor bolilor care apar in sezonul rece. Asadar, in randurile de mai jos, iata celi 3 aliati ai unei imunitati de fier:

Alimentatia

Cea mai buna metoda pentru a tine la distanta raceala si gripa este alimentatia corecta. Alimentele pe care le consumam zilnic ne influenteaza starea de spirit, ele putand fiind hranitoare, bogate in fibre, vitamine si minerale, sau, dimpotriva, daunatoare, lipsite de valori nutritive.

Spre deosebire de anotimpul cald, iarna organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a mentine constanta temperatura corpului. In zilele friguroase de iarna, cand cu greu reusim sa ne incalzim, un bol cu supa este alegerea ideala la pranz sau la cina. De asemenea, se recomanda ca preparatele sa contina cat mai multe condimente, datorita proprietatilor curative ale acestora. Legumele minune in anotimpul rece sunt usturoiul, ceapa, dovleacul, lintea, fasolea, conopida, ciupercile, pestele, cerealele integrale, citricele, etc.

Astfel, prin continutul de antioxidanti, alimentele sanatoase actioneaza ca un scut impotriva virusurilor si bacteriile, sustinand functiile sistemului imunitar.

Somnul

Da, si sportul este un factor important pentru o sanatate de fier. Persoanele care dorm mai putin de 6 ore pe noapte sunt expuse mult mai frecvent la imbolnavire, comparativ cu oamenii care dorm mai mult pe timpul noptii.

Sportul

Stim deja ca sportul are numeroase beneficii pentru sanatatea noastra. Iarna ne ofera posibilitati nenumarate de a face miscare, de la banala deszapezire a parcarii pana la sanius, aceste activitati fiind benefice deoarece stimuleaza circulatia sangelui si ajuta la mentinerea unui organism sanatos.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.71 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iarna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Spune-ne opinia ta despre "3 aliati pentru o imunitate de fier"



3 - 2 =

Cele mai citite articole

Daca te simti foarte obosita si stresata, lipsita de energie, este mai mult decat evident ca ai ...
Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Inceputul unui an nou reprezinta o ocazie buna pentru a face o schimbare beauty. Daca vrei sa fii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
In alt articol se spunea ca oamenii de succes se culca devreme si se trezesc foarte devreme. Cam cu ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0