Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca
de la 2014-04-22
3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

Informatiile despre nutritie ascund adesea minciuni, mituri si idei preconcepute. Ceea ce credem ca este adevarat este, de multe ori, opusul adevarului. Nu ma crezi? Citeste mai jos o serie de produse pe care le consumi fara a sti ca ele sunt, de fapt, capcane oribile care-ti vor aduce colacei in loc sa te scape de ei.


1. Cerealele de la micul dejun.
Asa-numitele cereale sanatoase sunt cele mai rele alimente pe care le poti consuma la inceputul zilei. Au, de obicei, mult zahar si carbohidrati rafinati, unele dintre ingredientele care ingrasa cel mai tare pe lumea asta. Daca iti incepi ziua cu un bol de cereale procesate, nivelurile de insulina si zahar vor creste exponential. Cand, cateva ore mai tarziu, iti scade glicemia, corpul iti va cere o alta gustare de carbohidrati rafinati.
Asa ca citeste eticheta. Majoritatea cerealelor, chiar si cele care sustin ca sunt sanatoase sunt, de obicei, pline de zahar.
2. Nectarul de agave.
Nectarul de agave (sau siropul de agave) este adesea promovat ca fiind alternativa sanatoasa la zahar si la siropul de porumb bogat in fructoza. Siropul de agave este extras din agave, planta exotica ce traieste in Mexic si unde se foloseste la prepararea bauturii tequila. Desi este promovat pentru inlocuirea zaharurilor rafinate si cu indice glicemic scazut, acest nectar se face din amidonul existent in bulbul de radacina de agava, asemanator ananasului. Acest amidon este similar amidonului de porumb sau de orez.
Similar, unul dintre principalele motive pentru care zaharul este atat de nesanatos este ca include cantitati excesive de fructoza. Atentie insa, zaharul are 50% fructoza, iar agavele intre 70-90%!
Bineinteles, cantitati mici de fructoza din fructe sunt in regula, dar consumul in exces are efecte devastante asupra sanatatii metabolice.
Cantitati mari de fructoza duc la rezistenta la insulina si la niveluri ridicate de insulina, cunoscuta si ca hormonul care produce depozitarea grasimii. 
Prea multa fructoza atrage cresterea nivelului de trigliceride, cresterea zaharurilor din sange, are efecte negative asupra colesterolului, amplifica obezitatea abdominala si mute alte probleme metabolice. 
3. Iaurtul fara grasimi.
Iaurtul este adesea considerat un aliment sanatos si chiar este. Numai ca iaurtul din magazin este foarte procesat. Cand producatorii din industria alimentara elimina grasimea din alimente, gustul este oribil. De aceea adauga tot felul de alte chestii care sa compenseze lipsa grasimii. In cazul iaurtului, pun zahar, sirop de porumb bogat in fructoza sau vreun indulcitor artificial.
Dar studiile arata ca, in fapt, grasimea saturata este nepericuloasa, asa ca iaurtul degresat a eliminat partea buna si a inlocuit-o cu ceva mult, mult mai rau.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.05 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre zaharul

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre iaurt degresat

Spune-ne opinia ta despre "3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca"



8 - 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca"

sorin @ 01-Mai-2014
"" Au, de obicei, mult zahar si carbohidrati rafinati, unele dintre ingerdientele care ingrasa cel mai tare pe lumea asta. " autor MAdalina Alexe am inteles ca acestea sunt ingredientele care ingrasa cel mai mult pe lumea asta, dar care sunt ingredentele care ingrasa cel mai mult pe lumea cealalta? " Au, de obicei, mult zahar..." cred ca te-a durut rau cand ai scris "Daca ii incepi ziua cu un bol de cereale procesate..." autor Madalina Alexe cui sa ii incepi ziua??? de traitul agavelor nu mai zic nimic, dar cand am sa plec in vacanta in Mexic, sper sa intalnesc si eu niste agave plimbandu-se asa de la deal la vale si invers! "...amplifica obezitatea abdominala si mute alte probleme metabolice. " autor Madalina Alexe bine ca sunt doar mute problemele, ca daca ar mai si vorbi... cine stie ce ne-ar mai vedea urechile si ne-ar mai auzi ochii si acum bomboana de pe coliva!!! "Numai ca iaurtul din magazin este foarte procesate." autor Madalina Alexe (am scris si autorul de fiecare data, ca sa nu fiu acuzat de plagiat!!!) iaurtul din magazinul cui este foarte procesate, ca vreau si eu doi galeti! - Da reteta aveti?"
tiberiu gheorghita @ 01-Mai-2014
"draga madalina alexe,tu unde cresti ? ca andiva am aflat unde " traieste " de la tine :)"
carmen @ 30-Apr-2014
"Au dreptate editorii despre iaurtul degresat , si ce beneficii sa ti mai aduca daca se elimina chiar vitaminele...cat despre nectarul de agave nu cred ca mananca muritorul din romania...cereale , da, chiar si copii consuma aceste delicatese, dar e un lucru corect sa ti iei portia de carbohidrati dimineata si nu seara cum fac multi dintre noi..."
eugenia @ 29-Apr-2014
"Din lista de mai sus pentru iaurtul degresat (0-1%) cred ca este nevoie de o analiza separata si avizata de catre specialisti; sunt convinsa ca subscriu multi cititori acestei solicitari. Multumesc."
carmen @ 24-Apr-2014
"Dragii mei , consumate in mod exagerat toate devin o problema, chiar daca sunt super sanatoase...O mare si grava problema reprezinta atunci cand mananci putin si totusi nu slabesti, aici e un mare semn de intrebare..si e clar ca trebuie sa faci niste analize la endocrinologie.."
Procopie Rodica @ 23-Apr-2014
"Foarte interesant dar mecicii ce ne indica?"

Cele mai citite articole

Rolul unei relatii de cuplu este de a-ti oferi senzatia de siguranta si de afectiune. Daca legatura ...
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si ...
“De ce insala barbatii?” este una dintre intrebarile care se afla pe buzele tuturor femeilor. Ce ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0