Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 idei pentru un mic dejun de vara

3 idei pentru un mic dejun de vara
de la 2014-06-27
3 idei pentru un mic dejun de vara

Micul dejun reprezinta masa principala a zilei, peste care medicii recomanda sa nu sarim niciodata. Este important sa iti personalizezi micul dejun cu alimente de sezon, cu atat mai mult pe timpul verii.


Daca pe timpul iernii obisnuiai sa mananci la micul dejun oua prajite sau ompleta, este momentul sa iti schimbi complet alimentatia pe timp de vara.

Iti recomandam trei idei de mic-dejun de vara, care sa iti faca munca mai usoara:
Smoothie cu iaurt grecesc, piersici si vanilie
Prepara-l chiar tu, acasa, este extrem de simplu! Pune in blender o banana coapta, cateva felii de piersici, 300 g de iaurt grecesc si o lingurita de esenta de vanilie. Rezultatul este delicios, natural si sanatos.

Briose din oua
Ai nevoie de patru oua, pe care sa le amesteci bine, iar apoi adauga 300 grame de spanac, o rosie taiata marunt, o ceapa tocata, putin patrunjel si seminte de chia. Adauga sare si piper dupa gust, rastoarna compozitia in forme de briose si baga-le la cuptor pentru 30 de minute.

Mix de fructe cu iaurt
Pune intr-un bol cativa fulgi de ovaz, lapte, o esenta de vanilie, cateva seminte de chia, si scortisoara. Dupa ce le lasi cateva ore la rece, pune-le intr-un borcan, in straturi: un strat de iaurt, un strat de capsuni, un strat de afine, ovaz, unt de arahide si repeta acest proces. La final, adauga granola.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun

Spune-ne opinia ta despre "3 idei pentru un mic dejun de vara"



2 + 3 =

Cele mai citite articole

Un sistem cardiovascular sanatos este deosebit de important pentru functionalitatea intregului ...
Toate femeile viseaza sa aiba un corp de invidiat. Te-ai saturat sa tii diete drastice care nu fac ...
Colesterolul marit (hipercolesterolemia) este un factor de risc cardiovascular si poate afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Am cumparat o pereche de pantofi Green si cu ce as putea sa-i asotrez...Culoare rochie si ce ...
Deosebit materialul. Reflecta o realitate pe care putini o pot folosii!
Mai mult de 100 de grame de fructe uscate, nuci, alune și alti samburi uleiosi ori seminte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton