Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

3 semne ca mananci prea multe proteine

3 semne ca mananci prea multe proteine
de la 2014-06-16
3 semne ca mananci prea multe proteine

In ultima vreme, se pare ca exista o preocupare intensa legata de proteine. Toata lumea a auzit de ele si stie ca trebuie sa le consume, pentru a avea masa musculara si energie. O perrsoana adulta are nevoie de 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce inseamna, in medie, cam 56 de grame pe zi pentru barbati si 46 de grame pentru femei, conform Institutes of Medicine din Statele Unite, citat de Huffington Post.


In ciuda faptul ca proteinele apar pe din ce in ce mai multe etichete, un american obisnuit consuma peste 46 sau 56 de grame de proteine. De fapt, barbatii de peste 20 de ani consuma cam 98,9 grame de proteine pe zi si femeile, in aceeasi plaja de varsta, peste 68 de grame.
Proteinele sunt, desigur, importante intr-o dieta echilibrata. Sunt necesare construirii si refacerii celulelor. Stim si ca un mic-dejun bogat in proteine ne ajuta sa ne mentinem sub control poftele de alimente nesanatoase pe parcursul zilei. Si, conform unei analize recente, o dieta bogata in proteine, in special in peste, pare a cobori riscul de atac cerebral.
Numai ca nu este necesar si mai indicata. Marketingul a facut ca proteinele sa fie mai importante decat grasimea sau carbohidratii. Nu trebuie decat sa mentionezi proteine pe eticheta si produsul devine unul sanatos, chiar daca are si foarte mult zahar.
In unele cazuri, prea multe proteine ridica probleme. 
Castigi in greutate.
Daca introduci in organism prea multe proteine, neinteresandu-te de numarul de calorii, te ingrasi. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca dieta bogat proteica duce la acumularea unei grasimi corporale similare rezultatelor dietelor slab proteice sau cu multe grasimi. 
Ai probleme la rinichi.
Rnichii se ocupa de mare parte din filtrarea deseurilor rezultate in urma digerarii proteinelor si unele diete bogat proteice pun multa presiune asupra rinichilor. Un studiu din 2003 a demonstrat ca problemele se accentueaza in cazul celor care au deja probleme la rinichi.
Esti deshidratata.
Unul din produsele secundare create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic urinar. Cercetatorii folosesc nivelurile acestui compus pentru a evalua functionarea rinichilor si pentru a masura gradul de hidratare al unei persoane. Conform unui studiu din 2002, odata cu cresterea aportului de proteine scade gradul de hidratare. Atentie insa: deshidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru a evita proteinele, atata vreme cat consumul de apa este crescut progresiv.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de rinichi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deshidratare

Spune-ne opinia ta despre "3 semne ca mananci prea multe proteine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


4 - 1 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0