Categorii
Vom face o lista cu 3 sfaturi de care trebuie sa tii cont pentru a beneficia de o alimentatie sanatoasa:
1. Alege cu grija alimentele pe care le cumperi
Asa cum probabil stii deja, esti ceea ce mananci! Pornind de la aceasta premisa, este bine sa inlocuiesti mancarea nesanatoasa, de tip fast food, cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.
Asadar, primul pas spre o viata sanatoasa consta in renuntarea la produsele nesanatoase, care afecteaza organismul.
2. Alege portii mici
Trebuie sa tii cont de cantitatea de alimente pe care o consumi in fiecare zi. Ca regula generala, portia de mancare nu trebuie sa fie mai mare decat interiorul propriei palme.
3. Fii atenta la continutul nutritional al produselor cumparate
Nu doar continutul caloric al alimentelor conteaza, ci si cel de zahar, sare, colorantii si conservantii folositi si indulcitorii artificiali. Vei fi surprinsa ca multe dintre alimentele pe care le considerai sanatoase contin de fapt cantitati mari de zahar sau grasimi saturate. Prin urmare, inainte de a alege un aliment, verifica continutul nutritional pentru a fi sigura ca optezi pentru cele mai bune produse!
Sursa foto: pexels.com
1. Alege cu grija alimentele pe care le cumperi
Asa cum probabil stii deja, esti ceea ce mananci! Pornind de la aceasta premisa, este bine sa inlocuiesti mancarea nesanatoasa, de tip fast food, cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.
Asadar, primul pas spre o viata sanatoasa consta in renuntarea la produsele nesanatoase, care afecteaza organismul.
2. Alege portii mici
Trebuie sa tii cont de cantitatea de alimente pe care o consumi in fiecare zi. Ca regula generala, portia de mancare nu trebuie sa fie mai mare decat interiorul propriei palme.
3. Fii atenta la continutul nutritional al produselor cumparate
Nu doar continutul caloric al alimentelor conteaza, ci si cel de zahar, sare, colorantii si conservantii folositi si indulcitorii artificiali. Vei fi surprinsa ca multe dintre alimentele pe care le considerai sanatoase contin de fapt cantitati mari de zahar sau grasimi saturate. Prin urmare, inainte de a alege un aliment, verifica continutul nutritional pentru a fi sigura ca optezi pentru cele mai bune produse!
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.85
din 5
- 10 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine"
