Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

3 vitamine care ne scapa de migrene

3 vitamine care ne scapa de migrene
de la 2018-01-16
3 vitamine care ne scapa de migrene

Daca suferi des de migrene, este important sa stii ca exista anumite vitamine care te pot ajuta sa scapi in mod eficient si natural de aceasta problema. De multe ori, migrenele si durerile de cap sunt cauzate chiar de lipsa acestor vitamine din organism. De asemenea, prea multa cafea, alergiile la unele alimente, stresul, raceala, toate sunt posibile cauze ale declansarii unei migrene.


Magneziu

Magneziul reduce frecventa migrenelor. Acest mineral calmeaza celulele nervoase, care au tendinta sa fie suprasolicitate in timpul unei migrene. Multe studii au indicat faptul ca persoanele care sufera de migrene prezinta deficiente de magneziu. Pentru un efect optim, ai nevoie sa consumi zilnic 400 – 600 miligrame de magneziu.

Cele mai bune produse naturale bogate in magneziu sunt legume verzi, nucile si semintele.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Aportul corespunzator de vitamina B2 reduce frecventa migrenelor. Aceasta vitamina joaca un rol esential in calmarea celulelor nervoase. Ai nevoie de aproximativ 400 de miligrame de vitamina B2 pe zi pentru a preveni migrenele.

Aceasta se gaseste in produsele lactate, carne, peste si legume.

Vitamina D

Deficienta de vitamina D este din ce in ce mai des intalnita, deoarece oamenii au tendinta sa petreaca mai mult timp inauntru si mai putin timp afara, la soare. Multiple studii au demonstrat faptul ca lipsa vitaminei D din organism poate provoca dureri de cap. Se recomanda o doza zilnica de pana la 2.000 miligrame.

Cele mai bune surse de vitamina D sunt lumina soarelui, suplimentele alimentare care contin aceasta vitamina, precum si uleiul de peste cu omega-3.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre migrene

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dureri de cap

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina d

Spune-ne opinia ta despre "3 vitamine care ne scapa de migrene"



4 + 4 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "3 vitamine care ne scapa de migrene"

GABI @ 05-Apr-2013
"Acum 4 ani am suferit o depresie, cel putin asa credeam eu. Am divortat si am avut senzatia ca toata lumea mi s-a clatinat si urmeaza sa se destrame. Parca mergeam din rau in mai rau in fiecare zi. Am tinut-o asa pana acum un an cand la recomandarea unei prietene am fost la o serie de sedinte de coaching cu Anne de la Centrul Armonia (prietena mea saraca imi tot spunea de luni de zile…) In timpul sedintelor, ce pot sa spun M_AM DESCOPERIT. Am reinvatat cine sunt, ce sunt si cat de frumoasa sunt, am invatat cum sa fac fata diverselor situatii si cum sa ma privesc. Evident ca nu era depresie in adevaratul sens al cuvantului, ci doar uitasem cine sunt. Sunt mandra de mine pentru pasul facut. De multe ori depresia o confundam cu gandirea negativa, o imagine despre noi dezastruoasa, etc..."

Cele mai citite articole

Aspectul fizic este ca o carte de vizita pentru noi, asa ca nu ar trebui sa neglijam modul in care ...
Desi nu ne place sa recunoastem, inaintam in varsta si acest lucru ne impinge cumva sa schimbam si ...
Te-ai gandit pana acum ca semnul zodiacal pe care il porti poate avea o mare influenta in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0