Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati

de Alina Ilie la 2015-08-20
4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati
Paine. Paste. Orez. Daca esti la cura de slabire, nu trebuie neaparat sa le eviti. Organismul are zilnic nevoie de aceste tipuri de alimente bogate in carbohidrati pentru a avea energie. Lipsa acestora produce o stare de iritabilitate, somnolenta, lipsa de atentie si concentrare.


Dar nu toti carbohidratii sunt buni. Cei rafinati, care se gasesc in prajiturile si dulciurile din comert iti ofera pe moment energie, dar ulterior vei resimti senzatia de foame. Atentie, nu contin vitaminele si mineralele necesare unei bune functionari a organismului.

Pe de alta parte, carbohidratii complecsi, continuti de cereale integrale, leguminoase, legume si fructe proaspete, aduc si un aport un aport nutritional organismului. In plus, asigura un tranzit intestinal bun si previn constipatia.

1. Daca mananci carbohidrati, nu inseamna ca o sa te ingrasi

Potrivit noilor studii, atat persoanele care urmeaza diete sarace in carbohidrati, slabe in grasimi pierd acelasi numar de kilograme. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, important este sa fii atenta la numarul de calorii. Portiile nu trebuie sa fie mai mari decat o minge de tenis.

2. Pastele, painea si orezul nu sunt singurele alimente care contin carbohidrati

Si legumele, fructele, lactatele contin carbohidrati (dar in cantitati mai mici). Prin urmare, sunt alegeri excelente pentru persoanele care sunt la dieta.

Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa>>
 
3. Organismul are nevoie de carbohidrati indiferent de ora la care ii consumi.

Fie ca mananci o portie de orez la pranz sau la cina, corpul tau va arde caloriile in acelasi mod. Cheia este moderatia. Incearca sa pastrezi un echilibru intre mesele din timpul zilei.
 
4. Daca painea sau biscuitii au o culoare mai inchisa, asta nu inseamna ca sunt preparati din faina integrala.

Aceste alimente pot contine coloranti alimentari. Foarte important este sa verificati lista ingredientelor. Daca observi ca pe lista sunt inclusi termeni pe care nu ii poti pronunta, cel mai bine este sa pui produsul inapoi in raft.

Sursa: womansday.com
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate


Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima  Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.42 din 5 - 13 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre orez

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0