Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati

4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati
4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati

Paine. Paste. Orez. Daca esti la cura de slabire, nu trebuie neaparat sa le eviti. Organismul are zilnic nevoie de aceste tipuri de alimente bogate in carbohidrati pentru a avea energie. Lipsa acestora produce o stare de iritabilitate, somnolenta, lipsa de atentie si concentrare.


Dar nu toti carbohidratii sunt buni. Cei rafinati, care se gasesc in prajiturile si dulciurile din comert iti ofera pe moment energie, dar ulterior vei resimti senzatia de foame. Atentie, nu contin vitaminele si mineralele necesare unei bune functionari a organismului.

Pe de alta parte, carbohidratii complecsi, continuti de cereale integrale, leguminoase, legume si fructe proaspete, aduc si un aport un aport nutritional organismului. In plus, asigura un tranzit intestinal bun si previn constipatia.

1. Daca mananci carbohidrati, nu inseamna ca o sa te ingrasi

Potrivit noilor studii, atat persoanele care urmeaza diete sarace in carbohidrati, slabe in grasimi pierd acelasi numar de kilograme. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, important este sa fii atenta la numarul de calorii. Portiile nu trebuie sa fie mai mari decat o minge de tenis.

2. Pastele, painea si orezul nu sunt singurele alimente care contin carbohidrati

Si legumele, fructele, lactatele contin carbohidrati (dar in cantitati mai mici). Prin urmare, sunt alegeri excelente pentru persoanele care sunt la dieta.

Mit spulberat: Cartofii si pastele fainoase nu ingrasa>>
 
3. Organismul are nevoie de carbohidrati indiferent de ora la care ii consumi.

Fie ca mananci o portie de orez la pranz sau la cina, corpul tau va arde caloriile in acelasi mod. Cheia este moderatia. Incearca sa pastrezi un echilibru intre mesele din timpul zilei.
 
4. Daca painea sau biscuitii au o culoare mai inchisa, asta nu inseamna ca sunt preparati din faina integrala.

Aceste alimente pot contine coloranti alimentari. Foarte important este sa verificati lista ingredientelor. Daca observi ca pe lista sunt inclusi termeni pe care nu ii poti pronunta, cel mai bine este sa pui produsul inapoi in raft.

Sursa: womansday.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.38 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carbohidrati

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre paine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre orez

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Spune-ne opinia ta despre "4 lucruri pe care nu le stiai despre carbohidrati"



2 + 4 =

Cele mai citite articole

Gaze intestinale, abdomen umflat, senzatie de prea plin? Iti sunt cunoscute aceste simptome, in ...
Nu ai suficient timp liber ori buget pentru a merge la o sala de sport? Nu-i nimic, exista ...
Potrivit Institutului National de Sanatate Publica, bauturile energizante au efect de stimulare a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...
Se pune daca am ascendent in Varsator?

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton