Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 moduri eficiente pentru imbunatatirea memoriei

4 moduri eficiente pentru imbunatatirea memoriei
4 moduri eficiente pentru imbunatatirea memoriei

Medicamente precum antidepresivele, antihistaminicele, somniferele, lipsa somnului, stresul si grijile de zi cu zi pot cauza pierderi de memorie. Dieta sanatoasa stimuleaza functia cognitiva.


Consuma migdale

Migdalele sunt o sursa excelenta de acizi grasi omega 3, despre care se stie ca stimuleaza functionarea memoriei.
In acelasi timp, migdalele sunt foarte bogate in antioxidanti care protejeaza creierul de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Un alt nutrient important continut in migdale este vitamina B6, care contribuie la metabolizarea proteinelor ​​care sunt necesare pentru "repararea" celulelor creierului.

Bea ceai de rozmarin

Pe langa gustul deosebit pe care il ofera mancarii, rozmarinul are numeroase beneficii pentru sanatate. Un studiu de 2013 realizat la Universitatea din Northumbria, Anglia, a aratat ca rozmarinul poate imbunatati memoria si puterea de concentrare.

Cum se prepara ceaiul de rozmarin? Se adauga o lingurita de rozmarin la o cana de apa clocotita si se lasa la infuzat timp de aproximativ cinci minute. Se strecoara si se serveste cu miere.

Masarea tamplelor cu ulei de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea memoriei.

Mananca fructe de padure

Fructele de padure contin o cantitate insemnata de antioxidanti, care ajuta la inlaturarea stresului si la sporirea capacitatii de concentrare si invatare si combat pierderile de memorie pe termen scurt. Fructele de padure au cel mai mare continut de antioxidanti, in special antocianine si flavonoli, cu rol protector la nivelul celulelor creierului.

Fa exercitii fizice

Nu in ultimul rand, activitatile fizice sunt benefice deoarece stimuleaza creierul sa lucreze la capacitate optima prin multiplicarea celulelor nervoase. Daca faci miscare in fiecare zi iti pastrezi sanatos atat creierul cat si corpul.

Sursa: 54health.com
Foto: pixcabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.11 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe de padure

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbunatatirea memoriei

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "4 moduri eficiente pentru imbunatatirea memoriei"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Pentru a obtine o talie de vis nu ai neaparat nevoie de un program de exercitii complex si lung, ...
Acneea este unul dintre cei mai de temut dusmani ai unei pieli frumoase si sanatoase. Daca te afli ...
Ce femeie nu si-ar dori sa cunoasca macar cateva dintre secretele barbatilor? Trebuie sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton