Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii

4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii
4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii

Cine nu-l cunoaste pe Dr. Oz?! Ii urmarim cu atentie emisiunile pentru ca ne ofera sfaturi pentru orice probleme de sanatate.


O dieta bogata in fructe, legume, peste, ulei de masline poate ajuta la imbunatatirea nivelului de lipide, crescand usor sensibilitatea la insulina.
Iata 4 sfaturi de la dr. Oz pentru o inima sanatoasa:

1. Ia suplimente cu magneziu

Magneziul este un element esential pentru organism, prin functiile pe care le indeplineste: are un rol important in contractia si relaxarea musculara, ajuta la dizolvarea cheagurilor de sange, previne aritmia.
Dr. Oz spune este indispensabil pentru buna functionare a muschilor si a creierului si astfel recomanda consumul alimentelor bogate in acest mineral, cum ar fi: spanac, seminte de dovleac, migdale, cereale integrale, broccoli, seminte de susan, mazare verde.

2. Fereste-te de migrene

Un studiu realizat pe un esantion de 27.800 de femei a demonstrat ca migrenele insotite de tulburari de vedere sunt un factor de risc pentru bolile de inima. Dr. Oz precizeaza ca migrenele pot duce la formarea cheagurilor de sange. Daca ai dureri puternice de cap este bine sa renunti cateva zile la fumat.

3. Consuma alimente bogate in grasimi sanatoase

Potrivit unui studiu in New England Journal of Medicine, alimentele bogate in grasimi sanatoase au un efect benefic asupra inimii. Uleiul de masline si nucile sunt surse excelente de acizi grasi omega 3, iar despre aceste alimente se stie ca reduc riscul de probleme cardiace (cum ar fi infarct miocardic si accident vascular cerebral) cu 30%.

Nucile si migalele sunt bogate in minerale, printre care mangan, care contribuie la intarirea oaselor si regleaza zaharul din sange, si magneziu, despre care spuneam mai sus ca este esential pentru functionarea organelor, muschilor si a nervilor.
Consumul zilnic al unei cantitati de 40 de grame de migdale reduce pofta de mancare, imbunatatind in acelasi timp semnificativ absorbtia de vitamina E si de grasimi mononesaturate.

4. Bea vin rosu cu moderatie

Desi alcoolul consumat in exces are efecte negative asupra sanatatii, consumul moderat de vin rosu protejeaza sistemul circulator.

Sursa foto: foreveryoungnews.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.15 din 5 - 10 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea inimii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vin rosu

Spune-ne opinia ta despre "4 sfaturi de la Dr. Oz pentru sanatatea inimii"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Cei care lucreaza in industria beauty stiu foarte bine ca ar da faliment daca reprezentantele ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton