Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Este foarte important, atat pentru sanatate cat si pentru frumusete, sa ai o alimentatie echilibrata. In cele ce urmeaza, iata 4 sfaturi pentru o sanatate de fier:


Alimentatia sanatoasa reprezinta secretul pentru pastrarea sanatatii si a frumusetii. Iata 4 sfaturi de la nutritionisti pentru un stil de viata sanatos:

1. Consuma zilnic fructe si legume

Fructele si legumele sunt bogate in vitamine, minerale, fibre si antioxidanti care previn bolile cronice, maladiile cardiovasculare si cancerul.  Mai mult decat atat, ele pot inlocui alimentele bogate caloric, ceea ce ajuta la mentinerea unei greutati normale.

2. Bea ceaiuri si apa plata

Potrivit specialistilor in nutritie, apa ar putea fi de ajutor in slabit, scazand apetitul si crescand nivelul metabolismului. Afla aici de ce este bine sa bei dimineata apa calduta cu lamaie>>

Persoanele care consuma, in general, mai multa apa, in detrimentul sucurilor, bauturilor alcoolice si a celor acidulate, tind sa aiba o dieta mai sanatoasa si sa consume mai putine alimente bogate in calorii.

3. Consuma cereale integrale

Potrivit nutritionistilor, dieta bogata in cereale integrale este asociata cu un risc mai mic de boli cardiovasculare, cancer si obezitate.

Fibrele din compozitia lor imbunatatesc tranzitul intestinal, mentin sentimentul de satietate mai mult timp si ajuta la reglarea nivelului glicemiei si al insulinei din sânge.

Cercetatorii considera ca persoanele care le consuma micul dejun cu regularitate se simt mai alerte, sunt mai putin predispuse la obezitate si sunt mai sanatoase in general, prezentand chiar un risc redus de diabet si de boli cardiace.

4. Renunta la dulciuri

Persoanele care tin dieta trebuie sa renunte treptat la produsele procesate foarte bogate in zahar. Moderatia este cheia unei diete usor de tinut si sanatoase in acelasi timp.

Sursa: Mediafax
Foto: www.startofhappiness.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe si legume

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Spune-ne opinia ta despre "4 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa"



4 + 6 =

Cele mai citite articole

Ai probleme cu caderea podoabei capilare? Radacina se regenereaza greu, iar firele si-au pierdut ...
Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Pentru multi parinti din Romania, mersul la psiholog reprezinta una dintre ultimele solutii pe care ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Zincul este necesar pentru simțuri precum gustul și mirosul, contribuie la ...
Zincul controleaza si regleaza procesele metabolice, activitatea enzimelor si mentine integritatea ...
Zincul este un element important pentru dezvoltarea normala a celulelor. Daca aportul de zinc este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0