Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 trucuri pentru a slabi corect

4 trucuri pentru a slabi corect
de la 2015-04-20
4 trucuri pentru a slabi corect

Primavara reprezinta sezonul ideal in care sa iti propui sa scapi de kilogramele in plus, fie pentru sanatatea ta, fie pentru ca urmeaza vacanta de vara si iti doresti sa arati bine in costumul de baie.


Nu te grabi sa alegi o dieta prin infometare. Nu doar ca nu va functiona, ci nu este prea sanatos nici pentru organism si risti sa dai dintr-o problema in alta. Bazeaza-ti meniul alimentar pe cat mai multe fructe si legume, renunta la alimentele procesate si fa cat mai mult sport.
Iata patru trucuri care te vor ajuta sa slabesti corect:
Combina aerobicul cu exercitiile de forta

Sportul este principalul inamic al grasimilor depuse in zona abdominala, insa acesta va functiona doar daca il practici corect. Daca obisnuieste sa mergi doar la aerobic, vei observa ca nu vei obtine rezultatele asteptate prea repede. Specialistii recomanda imbinarea exercitiilor de aerobic cu cele de forta, care ajuta organismul sa arda mai multa grasime. Fiecare exercitiu in parte va da mai mult randament daca va fi practicat la o intensitate crescuta.
Renunta la alimentele procesate
Alimentele procesate sunt cele care stau in calea unei siluete perfecte si care trebuie evitate in orice cura de slabire sau dieta de detoxifiere. Dintre acestea, amintim painea, chips-urile, dulciurile si zaharurile si bauturile alcoolice sau carbogazoase. Daca alimentatia ta contine alimente proceste, acestea vor impiedica procesul de ardere a grasimilor, oricat de mult ai incerca sa te abtii de la mancare si oricat sport ai face.
Ai grija la grasimile din alimente
Grasimile au rolul lor in sanatatea organismului, iar nutritionistii avertizeaza ca nu este indicat sa renuntam in totalitate la ele. Totusi, trebuie sa stim care grasimi sunt bune si care ne fac rau. Nutritionistii recomanda grasimile monosaturate, pe care le obtinem din avocado si uleiul de masline sau grasimile polinesaturare, pe care le obtinem din nuci sau somon, deoarece ajua la reducerea depozitelor de grasime.
Grasimile rele sunt cele saturate, pe care le obtinem din carne si produsele lactate, deoarece pot creste cantitatea de grasime depusa in zona abdominala.
Stresul ingrasa
Stresul se poate transforma foarte usor intr-un dusman al taliei perfecte. Explicatia consta in cantitatea de cortizol - hormon al stersului, care duce la cresterea cantitatii de grasime din corp si la accentuarea celulelor de grasime. In plus, persoanele stresate sunt tentate sa rontaie tot timpul ceva si sunt predispuse alimente de tip fast-food, care contribuie la cresterea masei musculare.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.33 din 5 - 18 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sport

Spune-ne opinia ta despre "4 trucuri pentru a slabi corect"



7 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "4 trucuri pentru a slabi corect"

zo zo @ 23-Apr-2015
"Ideea este ca facind exercitii cardio combinate cu exercitii de forta grasimea corporala scade crescind masa musculara astfel corpul devenind armonios. Deci trebuie combinate in mod obligatoriu. Altfel slabesti dar pierzi si masa musculara care nu se mai reface niciodata."
carmen @ 23-Apr-2015
"Nu, niciunul care a facut exercitii de forta nu mai poate fi slab dupa aceea...deci fara exercitii de forta pentru femei...in rest ati spus corect."

Cele mai citite articole

Lipsa activitatii fizice, administrarea de antibiotice, stresul, anxietatea si consumul in exces de ...
Bacteriile si virusurile responsabile de racelile de sezon reprezinta principalele cauze ale ...
Exista numeroase studii care atesta faptul ca o mare parte din bolile cronice (bolile de inima, ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...
Pare un ceai bun dar nu stim cum sal pregatim sau sal cumparam. Unde se gaseste ?sau prepararea sa ...
Este parfumata;, frumoasa, alintata!exact cum suntem noi femeile

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton