Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

4 vitamine pentru rinichi sanatosi

4 vitamine pentru rinichi sanatosi
4 vitamine pentru rinichi sanatosi

Vitaminele sunt necesare pentru buna functionare a rinichilor. Printre functiile rinichilor se numara reglarea nivelului de fluide din organism, stabilizarea tensiunii arteriale, controlarea productiei de globule rosii din sange, echilibrarea nivelului de calciu si minerale si eliminarea toxinelor prin urina.


Daca acestia nu mai functioneaza cum trebuie, nu mai au capacitatea sa scape organismul de reziduuri si astfel apar afectiunile renale si insuficienta renala. Hipertensiunea arteriala, pietrele la rinichi, inflamatiile si infectiile tractului urinar pot afecta functia renala. In randurile de mai jos, iata 4 vitamine ce ajuta la restabilirea sanatatii rinichilor si la imbunatatirea functiei renale.

Vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic, ce intareste sistemul imunitar si protejeaza rinichii. Mai mult, vitamina C are capacitatea de a imbunatati functia renala, accelereaza procesul de vindecare si contribuoe la absorbtia fierului (mineral care ajuta la formarea globulelor rosii si transporta oxigenul si nutrientii catre rinichi).

Adultii au nevoie zilnic de cel putin 1.000 mg de vitamina C pentru a mentine sanatatea rinichilor. Alimentele bogate in vitamina C includ capsunile, rosiile, fructele de padure, ciresele, portocalele si spanacul.

Vitamina D

Vitamina D este solubila in grasimi, imbunatateste functia rinichilor, ajuta la eliminarea toxinelor si ajuta la absorbtia calciului din alimente. Nivelul scazut de calciu poate cauza aparitia pietrelor la rinichi.

Iata remediul naturist pentru eliminarea pietrelor la rinichi >>

Asadar, adultii are nevoie de 15 mcg de vitamina D zilnic pentru a imbunatati functia renala. Alimentele bogate in vitamina D includ cerealele integrale, ouale, iaurtul, sucul de portocale, laptele, somonul, tonul la conserva si ficatul de vita.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant solubil in grasimi ce stimuleaza imunitatea organismuluio si protejeaza rinichii de radicalii liberi. Vitamina E scade inflamatia de la nivelul rinichilor, elimina stresul oxidativ, transporta oxigenul, nutrientii si sangele catre rinichi.

Pentru a preveni bolile renale, adultii au nbevoiie zilnic 15 mg de vitamina E. Alimentele bogate in vitamina E sunt reprezentate de mango, broccoli, uleiul de porumb, untul de arahide, migdalele, rosiile, spanacul, germenii de grau.

Este indicat sa obtineti aceste vitamine din alimente cat mai naturale si mai putin procesate. Daca, insa, nu puteti face acest lucru si este necesar sa luati suplimente alimentare, este recomandat sa cereti sfatul medicului inainte de a incepe o cura cu vitamine.

Vitamina B12

Vitamina B12, cunoscuta si sub denumirea de cobalamina, B12 este o vitamina solubila in apa, ce ajuta la producerea de globule rosii in sange, transporta oxigenul si alti nutrienti catre rinichi, repara daunele cauzate de radicalii liberi, sustine procesul de vindecare si previne anemia, un simptom comun al bolilor renale in stadiu terminal.

Doza zilnica recomandata pentru adulti este de 2,4 mcg de vitamina B12. Alimentele bogate in vitamina B12 sunt ficatul de vita, sardinele, ouale, carnea de curcan, cod, curcan si branzeturi.

Stilul de viata sanatos pentru rinichii tai inseamna sa fii activ, sa faci sport de cel putin 3 ori pe saptamana pentru o circulatie buna a sangelui si sa bei cat mai multe lichide

Sursa: http://www.livestrong.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rinichi sanatosi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina c

Spune-ne opinia ta despre "4 vitamine pentru rinichi sanatosi"



5 + 6 =

Cele mai citite articole

Rolul unei relatii de cuplu este de a-ti oferi senzatia de siguranta si de afectiune. Daca legatura ...
O treime din populatia Romaniei fumeaza, cei mai multi dintre ei avand varsta cuprinsa intre 26 si ...
“De ce insala barbatii?” este una dintre intrebarile care se afla pe buzele tuturor femeilor. Ce ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0