Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta

5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta
5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta
Diete&FitnessSfaturi de nutritie

Te-ai intrebat vreodata de ce ai senzatia de somnolenta dupa ce mananci? Iata care sunt cauzele si ce alimente sunt considerate "somnifere naturale".


Paste

Consumul de glucide rafinate, cum ar fi pastele, provoaca o crestere a glicemiei, urmata de o scadere a nivelului de insulina, ceea ce duce la oboseala si slabiciune. Acelasi lucru este valabil pentru produse de patiserie, painea alba, pizza, sosuri din comert. Faina alba  produce o stare de somnolenta.

Banane

Se stie ca bananele sunt bogate in potasiu, mineral de mare folos pentru sanatatea inimii si a creierului. Pe langa potasiu, bananele mai contin magneziu, care produce somnolenta.
Bananele contin si triptofan, un aminoacid care induce somnul si care, ulterior, se transforma in serotonina si melatonina.

Somon

Somonul este o sursa excelenta de proteine, acizi grasi omega 3 si vitamina B6. De asemenea, vitamina B6 stimuleaza productia de melatonina, hormonul care induce somnul.

Carne de curcan

Potrivit specialistilor in nutritie, carnea de curcan contine triptofan, un aminoacid esential cu un cunoscut efect de inducere a somnului. Triptofanul este metabolizat in serotonina si melatonina, neurotransmitatori care exercita un efect calmant

Dulciuri

Dulciurile sunt si ele incluse pe lista alimentelor care provoaca oboseala si somnolenta. Sunt responsabile de modificarile nivelului de glucoza din sange, care favorizeaza astfel o stare de oboseala.

Sursa: huffingtonpost.com
Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.17 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre oboseala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre banane

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care provoaca oboseala si somnolenta"



8 - 1 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Pentru ca eram stresata tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma ...
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care le genereaza lipsa sa din ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton