Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede

5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede
de la 2015-08-04
5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede

Caldura de afara, stresul de la serviciu sau chiar oboseala acumulata in ultima perioada reprezinta principalele trei motive pentru care nu reusim sa adormim seara de seara.


Stilul de viata si alimentatia contribuie de asemenea la starea ta de oboseala si te ajuta sau te impiedica sa adormi atunci cand te pui in pat.

Medicii specialisti recomanda cinci alimente care te ajuta sa adormi mai usor:

Lapte cald
Daca ai observat ca nu poti sa dormi fara sa te rasucesti de pe o parte pe alta cel putin 30 de minute, un pahar de lapte cald reprezinta solutia minune pentru tine! Calciul din lapte te ajuta sa te relaxezi, iar magneziul si potasiul din laptele cald iti provoaca starea de somnolenta.

Cirese
O mana de cirese consumate inainte de culcare ajuta la reglarea ritmului circadian. Iti poti face chiar un suc natural de cirese pe care sa il bei inainte de culcare si vei observa cum insomnia dispare.

Alune
Mananca in fiecare seara cateva alune daca vrei sa adormi mai usor. Melatonina pe care o contin reduce insomnia si te ajuta sa ai un somn profund. Poti combina alunele cu nuci si fructe uscate,

Banane
Fiind bogate in magneziu si potasiu, bananele consumate inainte de culcare ajuta la relaxare si induc starea de somnolenta, relaxand muschii.

Ceaiuri naturale
Indiferent daca preferi musetelul, menta sau teiul, un ceai din plante naturale te ajuta sa adormi mai usor si sa ai un somn profund. In plus, ceaiurile naturale ajuta la relaxare inainte de somn.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.2 din 5 - 23 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care te ajuta sa adormi mai repede"



1 + 2 =

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
Sarea de Himalaya este o alternativa excelenta la sarea obisnuita datorita bogatiei de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton