Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala

5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala
5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala

Odata cu venirea primaverii multe persoane resimt o senzatie permanenta de oboseala. Stresul si schimbarile de temperatura isi pun amprenta asupra sanatatii noastre. Va prezentam 5 alimente care te pot ajuta in combaterea oboselii.


1. Fulgi de ovaz

Incepe ziua cu un mic dejun format din iaurt si fulgi de ovaz. Este o masa hranitoare si sanatoase si va ofera rapid un impuls de energie.

2. Iaurt
 
Cel mai mare avantaj al iaurtului este ca il poti consuma in orice moment al zilei. Contine proteine, calciu si vitamina D. Adauga peste iaurt miere, nuci, fructe proaspete sau uscate si te vei bucura de o gustare sanatoasa si satioasa!
Probioticele din iaurt sunt de mare ajutor pentru buna functionare a sistemului intestinal.

3. Spanac
 

Spanacul se gaseste din plin pe tarabele din piete. Deoarece este bogat in fier, este excelent pentru combaterea starii de moleseala. Puteti adauga frunzele de spanac in sandwich-uri, supe sau smoothie-uri. Incearca la micul dejun acest smoothie verde!
 
4. Fructe oleaginoase
 
Nucile si migdalele reprezinta o gustare sanatoasa la birou. Datorita continutului de acizi grasi omega 3, aceste alimente ajuta la combaterea oboselii.

5. Fasole
 
Fasolea alunga oboseală, starea de slabiciune si de lesin prin continutul de magneziu si carbohidrati. Incearca reteta noastra de supa de fasole>>

Foto: www.joybauer.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.9 din 5 - 21 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care te ajuta sa invingi oboseala"



1 + 2 =

Cele mai citite articole

Semnul zodiacal care te guverneaza inca de la nastere iti influenteaza intreaga viata. Nu numai ca ...
Invatam inca de mici ca este bine sa ne spalam pe fata cu apa atat dimineata, cat si seara, inainte ...
Balonare si iritabilitate? Stiai ca aceste stari pot fi cauzate de tulburarile hormonale? Hormonii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
dvs in ce an v-ati nascut?.. mai aveti radacini undeva, RURAL,.. ati petrecut macar 24 ore in ...
Doresc informații și recomandări utile pentru ...
Care sunt cele 45 de boli vindecate de acest preparat ? Sa nu mai precizam si de ce este peste ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0