Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine

5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine
de la 2014-09-29
5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine

Ne confruntam tot mai des cu noptile albe, deoarece nu putem adormi. De vina este stresul acumulat peste zi, preocuparile personale si cele de serviciu care nu ne dau pace nici macar atunci cand trebuie sa ne odihnim, dar si gadget-urile electronice pe care le tinem pornite in camera in care dormim.


Persoanele care au probleme cu somnul pot suferi pierderi de memorie si risca aparitia obezitatii, hipertensiunii si depresiei.

Un somn sanatos aduce cu sine o imunitate crescuta in fata infectiilor, o memorie mai buna si si o capacitate mai mare de a invata si a retine mai usor informatiile noi.

Va prezentm 5 alimente care va ajuta sa aveti un somn sanatos:

Nucile
- induc somnul datorita continutului ridicat de proteine, potasiu si seleniu, care ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul natural al somnului;

Laptuci - contin lactucarium, o substanta cu proprietati sedative, care ajuta creierul sa se relaxeze. Le puteti adauga in salata sau in ceai.

Vitamina B 6  - ajuta la producerea melatoninei si serotoninei si poate fi obtinuta din ton, somon,usturoi cred sau fistic.

Fainoasele - nivelul glicemiei si insulinei din sange creste in mod natural dupa consumarea acestor alimente, iar dupa scaderea acestuia se instaleaza starea de somnolenta.

Ceaiul de musetel - contine substanta glicina, responsabila de relaxarea sistemului nervo si a muschilor, care functioneaza rapid precum un sedativ si reduce starile anxioase.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine"



6 - 4 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine"

ella @ 22-Oct-2014
"de cand B6 e un aliment ???"
varga anca @ 12-Oct-2014
"Interesant, ajutator, de folos ca intotdeauna oferiti solutii pentru orice. Bravo."

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Esti gata de vacanta si ai decis anul asta sa pleci intr-o mini-aventura cu rulota, pentru ca e cea ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton