Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine

5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine
de la 2014-09-29
5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine

Ne confruntam tot mai des cu noptile albe, deoarece nu putem adormi. De vina este stresul acumulat peste zi, preocuparile personale si cele de serviciu care nu ne dau pace nici macar atunci cand trebuie sa ne odihnim, dar si gadget-urile electronice pe care le tinem pornite in camera in care dormim.


Persoanele care au probleme cu somnul pot suferi pierderi de memorie si risca aparitia obezitatii, hipertensiunii si depresiei.

Un somn sanatos aduce cu sine o imunitate crescuta in fata infectiilor, o memorie mai buna si si o capacitate mai mare de a invata si a retine mai usor informatiile noi.

Va prezentm 5 alimente care va ajuta sa aveti un somn sanatos:

Nucile
- induc somnul datorita continutului ridicat de proteine, potasiu si seleniu, care ajuta organismul sa produca melatonina, hormonul natural al somnului;

Laptuci - contin lactucarium, o substanta cu proprietati sedative, care ajuta creierul sa se relaxeze. Le puteti adauga in salata sau in ceai.

Vitamina B 6  - ajuta la producerea melatoninei si serotoninei si poate fi obtinuta din ton, somon,usturoi cred sau fistic.

Fainoasele - nivelul glicemiei si insulinei din sange creste in mod natural dupa consumarea acestor alimente, iar dupa scaderea acestuia se instaleaza starea de somnolenta.

Ceaiul de musetel - contine substanta glicina, responsabila de relaxarea sistemului nervo si a muschilor, care functioneaza rapid precum un sedativ si reduce starile anxioase.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somnolenta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre odihna

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 + 10 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 alimente care te ajuta sa te odihnesti mai bine"

ella @ 22-Oct-2014
"de cand B6 e un aliment ???"
varga anca @ 12-Oct-2014
"Interesant, ajutator, de folos ca intotdeauna oferiti solutii pentru orice. Bravo."

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0