Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 alimente recomandate pentru o sanatate de fier

5 alimente recomandate pentru o sanatate de fier
de la 2015-06-08
5 alimente recomandate pentru o sanatate de fier

Regimul alimentar joaca un rol important pentru sanatatea psihica si pentru functiile creierului. Tu stii sa mananci sanatos?


Capacitatea mentala, dar si memoria si puterea de concentrare, depinde in mare parte de alimentele pe care le consumam zilnic.

Legatura dintre pierderea memoriei si dieta mai putin echilibrata este confirmata si de revista britanica "Neurology".

Oamenii de stiinta recomanda ca legumele si fructele sa nu lipseasca din dieta zilnica, deoarece aduc organismului un aport important de legume.

Iata 5 alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic:

Spanac - fiind o resursa importanta de fier, spanacul poate creste eficienta mitocondriala, producatoare de energie pentru organism.

Broccoli - este bogat in nutrienti care ajuta la cresterea longevitatii. In plus, are un aport de numai 30 de calorii la o farfurie.

Migdale - desi au un continut ridicat de calorii, migdalele, impreuna cu celelalte fructe uscate au un rol important in procesul de prevenire a bolilor de inima.

Somon - Cu un continut bogat de Omega-3, somonul ajuta la diminuarea riscului de atac cardiac avand in vedere ca reduce inflamatia vaselor sangvine.

Merele - un mar contine aproximativ 50 de calorii, dar este o mare sursa de antioxidanti, fibra, vitamina C si potasiu.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente naturale

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre remedii naturale

Spune-ne opinia ta despre "5 alimente recomandate pentru o sanatate de fier"



1 + 9 =

Cele mai citite articole

Verifici agenda cu lucrurile pe care le ai de rezolvat, dar pur si simplu nu ai energia sa le faci ...
Studiile au scos la iveala faptul ca femeile sunt mult mai stresate din cauza sotilor decat a ...
Am intrat in postul Craciunului, asa ca sigur iti este dificil sa gasesti retete cu care sa ii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Deficiența de Zinc poate fi fatală. Prea puțini știu cât ...
Eficienta zincului se extinde si in tratarea dermatitei si a acneei. Cresterea normala a unghiilor ...
Castravetele amar este o leguma minune eu folosesc. vand seminte castravete/ceai dau si retete este ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0