Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 greseli in bucatarie care te impiedica sa slabesti

5 greseli in bucatarie care te impiedica sa slabesti
de la 2015-03-19
5 greseli in bucatarie care te impiedica sa slabesti

Mancarea gatita acasa este de departe mult mai sanatoasa decat cea din comert, insa din graba sau pentru ca nu ne documentam inainte, facem greseli in bucatarie, care pot contribui la cresterea greutatii si depunerea grasimilor in zona abdominala.


Atunci cand gatesti la tine acasa nu esti obligat sa respecti retetele traditionale si le poti adapta astfel incat sa fie mai potrivite si mai sanatoase.

Nu te sabota singura si renunta la obiceiurile nesanatoase din bucatarie:

Sosuri/dressing-ul pentru salata: normal ca este mai simplu sa cumperi un sos de-a gata din supermarket, insa acesta este bogat in calori. Fa-ti propriul sos pentru salata pentru a inlocui maioneza din comert: amesteca o cana de iaurt cu zero la suta grasime cu doua linguri de mustar si putina sare. Rezultatul va fi spectaculos.

Sare din belsug: probabil ca ai auzit de multe ori ca sarea da gust mai bun macarii. Trebuie sa realizezi ca nu este deloc sanatoasa si in plus contribuie la ingrasare! Foloseste foarte putina sare si regleaza gustul mancarii din condimente naturale: usturoi, busuioc, cimbru, tarhon sau maghiran.

Folosesti mult ulei: indiferent daca este vorba de dressing-ul unei salate sau de calitul unor legume, uleiul nu tine deloc cu tine daca incerci sa slabesti! Inlocuieste-l fie cu ulei de masline, fie cu ulei de cocos, fie cu avocado.

Folosesti gratarul in exces: chiar daca este cea mai sanatoasa metoda de a gati garnea, daca o tii prea mult pe gratar, aceasta se va carboniza si poate dezvolta substante cancerigene.

Cum gatesti legumele: pentru a profita de vitaminele si proprietatile legumelor, este indicat sa le gatesti la aburi, nu sa le bagi la cuptor, nici sa le tragi la tigaie.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.7 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "5 greseli in bucatarie care te impiedica sa slabesti"



6 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "5 greseli in bucatarie care te impiedica sa slabesti"

Constantin @ 11-Apr-2015
"1 - lactatele fara grasime sunt o inventie a prolificei industrii alimentare chimice. ca sa scoata grasimile folosesc substante neortodoxe, oricum dintr-un litru de lapte 3,5-4% grasime fac 3 litri de 1,5, iar apa e cel mai sanatos ingredient... 2 - sarea redusa la extrem... sangele e sarat iar sarea vine si cu o incarcatura electrica in biochimia celulara. singura apa care este instantaneu asimilata este saramura... ideea ar fi sa fie gema, fara iod chimic (sub zece de romani ar avea nevoie de iod in mod terapeutic, iodarea excesiva la o persoana sanatoasa da peste cap sistemul hormonal si sunt tot mai multe cancere de tiroida) si fara ferocianura ca antiaglomerant... sodiul trebuie neutralizat cu potasiu pt. un echilibru electrochimic. 3 - nu fugiti de grasimi. organismul are nevoie de acizi grasi, mai ales creierul. scoaterea grasimilor din anii 70 au dus la explozie de obezitate... nu grasimile ca atare ingrasa, mai degraba tot ce inseamna glucide și carbohidrati (care prin digestie devin tot glucide), energie rapida, care daca nu alergi faci sala o juma de ora sa arzi se depune ca tesut adipos... chestia cu fibrele din cereale e un mit, mai ales „cerealele” din faina colorata si indulcita... cerealele au digestie putrida, cu absorbtie limitata si greoaie timp de multe zile, poti sa bei oricata apa, intra pe vezica nu pe intestine... daca nu dai grasime sa alunece pe mate, cerealele constipa de rup (cica 90% dintre romance sufera de constipatie cronica, cele mai multe mananca cereale „sanatoase” si la fiecare 2 ore mor de foame si mananca ce apuca, tot carbohidrati si beau ceai de cacare rapida)... o dieta low carb, cu proteine si grasimi, animale sau vegetale (nicodata margarina! - decat daca o faci acasa din 2-3 tipuri de ulei, din care unul care se solidifica la 20*, mixate la bainmarie de gheatza, colorate cu galbenus sau orice alt colorant facut tot de tine) si cu doar 5% carbohidrati, orice dar numai dimineatza,, fara calcul de calorii, este o dieta permisiva, mananci fara constrangeri si dupa o luna te premiezi cu o duminica de incarcare carbo (in limita bunului simtz)... desigur, nicio dieta nu te slabeste singura, trebuie sa arzi si prin aerobic, alergare cardio, chiar sala (dar netul e plin de aerobic pt. acasa), slabesti-slabesti dar sa ramana pielea tonifiata, nu atarnata! plus ca scade din grasime si creste masa musculara (nu vorbim de culturisti si halterofili!) 4 - gratarul clasic poate fi inlocuit cu grill-ul de aragaz (nu focaresti decat la picnic sau „La Jar” - o terasa cocheta de la podul Baneasa), de fonta sau teflon, neaparat uns cu putina grasime sa nu arda carnea si sa-i dea gust! 5 - cu legumele la aburi, da cu cat e mai scurt timpul de procesare termica cu atat nutrienti sunt mai vii (merge si la tigaie cu o lingura de grasime si cu capac, se gatesc oarecum in aburi... succes!"
CHESA ANGELA @ 24-Mar-2015
"PESTIGIDELE DIN AGRICULTURA"

Cele mai citite articole

Oregano este o planta utilizata din timpuri stravechi pentru proprietatile sale exceptionale. ...
"Nu sari peste micul dejun". Este sfatul pe care toti nutritionistii il dau si au dreptate. ...
Sarea de Himalaya este o alternativa excelenta la sarea obisnuita datorita bogatiei de ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Buna seara mi ar place sa faca si minuni si sa ma simt si bine si iubita
Delicioasa, multumesc ! M.Dionian
Dar supa instant chinezeasca pe care o mananca copiii mei aproape in fiecare zi fara sa ma asculte ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton