Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 greseli in dieta care te impiedica sa slabesti

5 greseli in dieta care te impiedica sa slabesti
5 greseli in dieta care te impiedica sa slabesti

Faci sport in ficare zi, ai mare grija ce mananci, numeri caloriile, si cu toate acestea nu reusesti sa ajungi la greutatea dorita. Afla de ce nu slabesti, chiar daca tii dieta...


1. Sari peste micul dejun
 
Daca sari peste masa de dimineata, vei avea tendinta de a manca mai mult pe parcursul zilei. Micul dejun ajuta la controlul apetitului si al glicemiei. Un mic dejun sanatos poate fi compus din: ceai, cafea, sucuri de fructe, iaurt, lapte, oua fierte, nuci si seminte, branza, cereale integrale.

In plus, persoanele care mananca dimineata vor fi mult mai active si se vor concentra mai usor la servici. Renunțarea la principala masă a zilei predispune la oboseala, spasme musculare, ameteli, tulburari de vedere.

2. Mananci dulciuri in weekend
 
Daca mananci sanatos toata saptamana, asta nu inseamna ca la sfarsit de saptamana ai voie sa trisezi, consumand dulciuri. Risti sa cresti in greutate. Daca ai pofta de ceva dulce, poti prepara o prajitura.

3. Consumi bauturi dietetice

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Texas, persoanele care consuma la dieta bauturi "cu 0 calorii" au de 2 ori mai multe sanse de a se ingrasa, fata de cei care nu le servesc.

Specialistii atrag atentia ca indulcitorii artificiali din compozitia lor ne pun sanatatea in pericol. Se declanseaza pofta de dulce si vei avea tendinta de a bea si mai mult. In plus, exista riscul de a suferi de diabet zaharat.
 
4. Consumi cantitati prea mari de alimente
 
Fructele uscate, fisticul si alunele au foarte multe calorii, de aceea este indicat sa le consumi cu moderatie. Este posibil sa mananci sanatos la cele 3 mese din timpul zilei si sa te ingrasi din cauza gustarilor.
 
5. Opresti brusc dieta
 
Este cea mai mare greseala pe care o poti face. Dupa terminarea curei de slabire, ai tendinta de a te reintoarce la alimentatia de dinainte de dieta. Pentru mentinerea greutatii, opteaza pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata.

Sursa: www.dailymail.co.uk
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.56 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "5 greseli in dieta care te impiedica sa slabesti"



4 + 8 =

Cele mai citite articole

Femeile viseaza inca din copilarie la o nunta si la un sot ca in povesti, insa viata ofera lectii ...
Cu toate ca am avansat tehnologic foarte mult in ultimele decenii, inca stim foarte putine lucruri ...
Rolul acestui test psihologic este de a te ajuta sa descoperi ce se afla in latura ascunsa a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Zincul ajuta in cazuri de infectii si ulcere, dar si pentru regenerarea pielii in urma ...
Se stie ca un nivel scăzut de testosteron la bărbați este asociat cu ...
Îmi doresc dar nu cred că voi reusi cu vânzarea acestor ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0