Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic

5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic
de la 2014-06-10
5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic

Stresul zilnic ne epuizeaza la locul de munca, cu atat mai mult in timpul zilelor calduroase de vara, in care gandul nostru fuge la concediu si la timp liber impreuna cu cei dragi. In orice caz, trebuie sa invatam sa tratam stresul, inainte sa aiba urmari nefavorabile.


In afara de canicula, orele prelungite de munca si gandul la vacanta de vara, stilul tau de viata contribuie de asemenea la aparitia stresului, mai ales daca esti o persoana mai putin organizata.

Tendinta noastra comuna in perioadele in care suntem suprasolicitate este sa mancam mai mult, sa ne supraalimentam cu produse bogate in calorii, dar sarace in nutrienti. Adaugand multiplele sarcini de la munca si orele in plus din program, stresul devine in mod natural parte din viata noastra.

Va prezentam 5 metode rapide pentru a combate stresul zilnic:


Organizeaza-te
Programeaza-ti agenda pentru tot restul saptamanii inca de luni dimineata si incearca sa respecti planul odata stabilit. Prioritizeaza sarcinile si  aseaza toate lucrurile la locul lor, pentru a le identifica in timp util. Tine cont ca managementul timpului poate influenta in mod direct nivelul de stres.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Copii nascuti sub o stea norocoasa


Ai copii Ai rude prieteni care sunt parinti Perfect esti de-al nostru Respectiv ai si griji si bucurii si prea putin timp ca sa le rezolvi pe primele pentru a te dedica celorlalte Eu am gasit o solutie pe care ti-o ofer din toata inima in cartea "Copii nascuti sub o stea norocoasa" Tot mai multi parinti se straduiesc sa...

Oferta Speciala
valabila 48h

Adopta un meniu zilnic sanatos
Alimentatia reprezinta una dintre principalele surse de stres, de aceea, este indicat sa ii acorzi o atentie mai mare in aceasta perioada. Adopta o dieta echilibrata, formata din cat mai multe fructe si legume si incearca sa facu sport de doua - trei ori pe saptamana. In afara de o silueta pentru care vei fi invidiata, vei observa ca vei incepe sa simti ca detii controlul si vei deveni mult mai stapana pe tine.

Odihneste-te corespunzator
Nu sari niciodata peste cele 8 ore de somn pe zi, deoarece relatia dintre somn si stres poate da nastere unui cerc vicios. Chiar si 20 de minute de somn pe timpul zilei ar putea ajuta la eliminarea stresului.

Plimba-te
Aerul curat, respectiv plimbarile in aer liber, reprezinta una dintre cele mai eficiente tehnici de inlaturare a stresului. Activitatea fizica usoara te ajuta sa inlaturi gandurile negative si frustrarile. De asemenea, relaxarea musculara din timpul orelor de munca te va ajuta sa relaxezi.

Schimba decorul
O data la trei luni este indicat sa schimbi aspectul biroului tau! Asta nu inseamna ca trebuie sa iti cumperi alt scaun/ canapea/birou, de patru ori pe an, ci doar sa le schimbi si aranjezi putin aspectul. Poti incerca autocolante de diferite culori, poti aduce plante/tablouri/fotografii si alte accesorii de la tine de acasa, care sa te ajute sa relaxezi si sa lucrezi mai cu spor.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre stres

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre combaterea stresului

Spune-ne opinia ta despre "5 metode pentru a combate rapid stresul zilnic"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


3 + 3 =

Cele mai citite articole

Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...
Instabilitatea economica si schimbarile climatice sunt doua motive pentru care bicicleta reprezinta ...
Dupa o cearta sau dupa ce primesc o veste proasta, majoritatea oamenilor prefera sa mearga la ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ilie eu doresc să-mi găsesc, Pentru un Regim Vegan, DATE serioase, clare, ...
Vreau un regim dupa care nu mi se face foame, nici pofta de dulce si care sa ma slabeasca in loc sa ...
Cea mai buna apa este borsec apa minerala
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0