Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 motive pentru a face jogging in fiecare zi

de Ana-Maria Tudor la 2014-08-28
5 motive pentru a face jogging in fiecare zi
Vrei sa fii fericita si frumoasa in fiecare zi? Nimic mai simplu, iar solutia este mai aproape decat crezi.


Te gandesti de ceva timp sa faci cateva schimbari radicale in viata ta? Ai impresia ca nu te mai simpti bine in pielea ta, esti tot timpul obosita si nu ai chef sa mai faci nimic dupa serviciu? Ai devenit extrem de irascibila, ai inceput sa vorbesti tot mai rar cu prietenii, iar de iesit in oras nici nu se mai pune problema?

Iesi in fiecare zi la alergat, pentru 20 de minute, ori dimineata, ori seara, iar viata ta se va schimba complet! Nici nu ai idee cate beneficii iti pot aduce 20 de minute de jogging pe zi!

In afara faptului ca jogging-ul este o metoda rapida de a scapa de kilogramele in plus, aceasta activitate fizica te ajuta sa te eliberezi de stresul si oboseala zilnica si sa ai o viata mult mai activa!

Iata 5 motive pentru care iti recomandam sa faci jogging in fiecare zi:

1. Te vei odihni mai bine - miscarea fizica ajuta la relaxarea organismului in timpul noptii, la un somn mai odihnitor si la o stare fizica mult mai buna;
2. Vei avea mai multa energie - contrar aparentelor, 20 de minute de alergare usoara nu te vor epuiza, ci, dimpotriva, iti vor aduce mai multa energie pentru intreaga zi. In plus, dupa numai cateva zile de jogging, vei simti nevoia sa bei mai multe lichide, sa renunti la fumat si alte obiceiuri nocive si sa optezi pentru o alimentatie sanatoase, care, contribuie de asemenea la energia de care ai nevoie in fiecare zi;
3. Te vei concentra si vei retine mai usor - este un fapt dovedit de oamenii de stiinta: 20 de minute de miscare fizica iti antreneaza creierul, ajuta la concentrare si la o memorie mai buna;
4. Vei avea un zambet mai frumos - in timpul activitatii fizice, organismul uman produce serotonina, una dintre substantele care iti vor aduce instantaneu zambetul pe buze. Stii ca persoanele care zambesc sunt mai frumoase, nu-i asa?
5. Te vei mentine in forma - alergatul reprezinta una dintre cele mai eficiente metode pentru arderea caloriilor. In plus, ajuta la cresterea consumului de oxigen si regleaza circulatia sangelui, in functie de bataile inimii. Jogging-ul tonifiaza in mod  deosebit muschii taliei.

Ponturi pentru a alerga eficient:

- alege un loc special pentru alergare
- incepe usor si apoi mareste treptat viteza
- evita balansul in alergare
- fa pasi mari si fermi
- nu alerga pe teren denivelat
- asculta muzica in timp ce alerg, ajuta la relaxare
- evita zonele deluroase
- renunta la fumat, te oboseste mai usor

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre jogging

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alergat

Cele mai citite articole

Investitia in aur poate fi o modalitate de diversificare a portofoliului, dar si de obtinere a unei ...
Ce intelegem prin vindecare? Ne referim la vindecarea corpului fizic, vindecarea ...
In ultimele decenii, bauturile energizante au castigat popularitate in randul consumatorilor din ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0