Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 motive pentru a manca mai multe afine

5 motive pentru a manca mai multe afine
5 motive pentru a manca mai multe afine
Diete&FitnessSfaturi de nutritie

Consuma cel putin o ceasca de afine pe zi pentru a tine la distanta bolile de inima, cancerul, bolile degenerative. Bogate in polifenoli, vitamina K si C, mangan si fibre, afinele constituie o gustare sanatoasa si delicioasa intre mesele principale. Iata 5 motive pentru care sa le consumi mai des:


1. Previn atacurile de cord

Conform unui studiu publicat in Journal of American Heart Association, afinele, murele si alte fructe de padure ne protejeaza impotriva atacurilor de cord.

Cercetatorii de la Harvard School of Public Health au evaluat obiceiurile alimentare a 93.600 de femei cu varste cuprinse intre 25 si 42 de ani. Acestia au ajuns la concluzia ca femeile care au mancat trei sau mai multe portii de afine si capsuni pe saptamana au redus riscul de atac de cord cu cat mai mult de o treime.

2. Scad tensiunea arteriala

Afinele au capacitatea de a scadea tensiunea arteriala. In urma unui studiu clinic la care au participat 48 de femei cu hipertensiune arteriala s-a constatat ca dupa doar 8 saptamani in care au consumat zilnic o mana de afine, s-a redus cu 5% tensiunea arteriala sistolica si cu 6.5% tensiunea diastolica.
Oxidul nitric este cunoscut pentru capacitatea sa de a extinde vasele de sange pentru a creste fluxul sangvin si de a scadea tensiunea arteriala.

Un alt studiu de la Universitatea de Stat din Florida a aratat ca o portie zilnica de afine ar putea fi cheia impotriva bolilor cardiovasculare.

3. Previn cancerul

Mai mult, un alt studiu publicat in revista Nutrition Research a constatat ca un consum regulat de afine poate combate cancerul.
Celulele NK sunt celule albe din sange care joaca un rol important in apararea sistemului imunitar impotriva tumorilor. Ele scaneaza corpul iar cand gasesc celule bolnave, le distrug.    

Antioxidantii actioneaza prin neutralizarea radicalilor liberi care pot provoca leziuni celulare. Afinele mai contin anticiani, compusi care le dau culoarea specifica.

4. Mentin sanatatea plamanilor

Un studiu realizat pe un esantion de 839 de persoane si publicat in American Journal of Clinical Nutrition a demonstrat ca afinele imbunatatesc functiile pulmonare, intarind celulele.

5. Stimuleaza memoria si puterea de concentrare

Potrivit specialistilor, afinele pot incetini imbatranirea creierului cu pana la 2,5 ani. Afinele protejeaza creierul impotriva stresului si pot reduce efectele bolilor legate de inaintarea in varsta, cum ar fi  Alzheimer sau Parkinson.

Sursa: www.greenmedinfo.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.88 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Spune-ne opinia ta despre "5 motive pentru a manca mai multe afine"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct ...
Tratamentele pe baza de ulei de argan, de ricin, de cocos si de migdale hidrateaza scalpul, reduc ...
Cresterea in greutate favorizeaza acumularea depozitelor de grasime in organism. Acestea pot afecta ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Tot cautand date despre magneziu si mai ales despre problemele pe care mi le generea lipsa ...
Vorbind cu prietenii despre lipsa magneziului din corp am aflat ca informatii complete se gasesc pe ...
pentru ameliorarea tusei si durerulor de gat, se consuma fierbinte un terci facut din apa fiarta , ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton