Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

5 nutrienti pentru ochi sanatosi

de Alina Ilie la 2015-10-13
5 nutrienti pentru ochi sanatosi
Anumite alimente pot preveni aparitia afectiunilor oculare, precum cataracta si degenerescenta maculara (despre care se stie ca apare odata cu inaintarea un varsta). Iata o lista cu nutrienti esentiali pentru sanatatea ochilor tai:


1. Vitamina A

Morcovii contin vitamina A, care iti imbunatateste vederea.
Aceasta vitamina este esentiala pentru o vedere buna deoarece protejeaza corneea si diminueaza simptomele unor afectiuni oculare precum glaucomul, degenerescenta maculara si cataracta.

Nu iti plac morcovii? Atunci te poti baza pe alte surse excelente de vitamina A: spanac, ardei gras, cartofi dulci, oua. Medicii oftalmologi spun ca cei care au un deficit in organism de vitamina A au vederea neclara.

2. Vitamina C

Este un antioxidant puternic, sprijina sistemul imunitar, tine la distanta raceala si gripa si previne accidentul vascular cerebral. Cataracta este asociata cu inaintarea un varsta, de aceea specialistii le recomanda persoanelor peste 40 de ani sa consume ardei, legume cu frunze verzi, capsuni, citrice.

Cand vine vorba de ochii nostri, vitamina C scade riscul de aparitie a cataractei. De aceea este bine sa incluzi in dieta ta cat mai multe surse de vitamina C: ardei, verdeturi, capsuni, lamâi si portocale.

3. Vitamina E

Protejeaza ochii de boli grave precum cataracta si degenerescenta maculara. Surse de vitamina E: legume de culoare verde inchis, nuci, ulei vegetale presat la rece.

4. Luteina

Protejeaza ochii de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete, prevenind afectiunile oculare. Aceasta vitamina nu este produsa de organism, de aceea este important sa consumi spanac, varza, patrunjel verde, avocado.

5. Acizii grasi omega 3

Ajuta la atenuarea simptomelor sindromului ochilor uscati. Somonul, seminte de in, nucile sunt surse excelente de acizi grasi omega 3.

Foto: www.motherearthliving.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Mind Aerobics


Descoperiti aceasta inovatie demna de Premiul Nobel care va poate imbunatati functiile cerebrale prin sunete A fost dovedit stiintific faptul ca aceasta tehnologie audio revolutionara dezvolta abilitatile mentale  inlatura stresul imbunatateste capacitatea de concentrare si creativitatea imbunatateste memoria aduce o stare...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.03 din 5 - 15 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre afectiuni oculare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cataracta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre degenerescenta maculara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina a

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0