Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

5 nutrienti pentru ochi sanatosi

5 nutrienti pentru ochi sanatosi
5 nutrienti pentru ochi sanatosi

Anumite alimente pot preveni aparitia afectiunilor oculare, precum cataracta si degenerescenta maculara (despre care se stie ca apare odata cu inaintarea un varsta). Iata o lista cu nutrienti esentiali pentru sanatatea ochilor tai:


1. Vitamina A

Morcovii contin vitamina A, care iti imbunatateste vederea.
Aceasta vitamina este esentiala pentru o vedere buna deoarece protejeaza corneea si diminueaza simptomele unor afectiuni oculare precum glaucomul, degenerescenta maculara si cataracta.

Nu iti plac morcovii? Atunci te poti baza pe alte surse excelente de vitamina A: spanac, ardei gras, cartofi dulci, oua. Medicii oftalmologi spun ca cei care au un deficit in organism de vitamina A au vederea neclara.

2. Vitamina C

Este un antioxidant puternic, sprijina sistemul imunitar, tine la distanta raceala si gripa si previne accidentul vascular cerebral. Cataracta este asociata cu inaintarea un varsta, de aceea specialistii le recomanda persoanelor peste 40 de ani sa consume ardei, legume cu frunze verzi, capsuni, citrice.

Cand vine vorba de ochii nostri, vitamina C scade riscul de aparitie a cataractei. De aceea este bine sa incluzi in dieta ta cat mai multe surse de vitamina C: ardei, verdeturi, capsuni, lamâi si portocale.

3. Vitamina E

Protejeaza ochii de boli grave precum cataracta si degenerescenta maculara. Surse de vitamina E: legume de culoare verde inchis, nuci, ulei vegetale presat la rece.

4. Luteina

Protejeaza ochii de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete, prevenind afectiunile oculare. Aceasta vitamina nu este produsa de organism, de aceea este important sa consumi spanac, varza, patrunjel verde, avocado.

5. Acizii grasi omega 3

Ajuta la atenuarea simptomelor sindromului ochilor uscati. Somonul, seminte de in, nucile sunt surse excelente de acizi grasi omega 3.

Foto: www.motherearthliving.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4 din 5 - 14 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cataracta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre degenerescenta maculara

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina a

Spune-ne opinia ta despre "5 nutrienti pentru ochi sanatosi"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 1 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0