Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 nutrienti pentru un bronz de durata

5 nutrienti pentru un bronz de durata
5 nutrienti pentru un bronz de durata

Vara, orice femeie isi doreste un bronz sanatos, uniform si de durata. Atunci cand ne expunem la soare corpul nostru produce o substanta numita melanina, care protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete. Important de stiut este ca productia de melanina poate si stimulata si de alimente precum legume si fructe viu colorate, peste, nuci si seminte.


Alimentatia sanatoasa este foarte importanta pentru un bronz de durata. Iata nutrientii care iti protejeaza pielea de razele UV:

Betacaroten

Betacarotenul, care se gaseste in fructele si legumele de culoare verde, galbena sau rosie, accelereaza procesul de bronzare. Cantitatea de betacaroten este direct proportionala cu intensitatea culorii, sustin specialistii in nutritie. In organism, el este transformat in retinol (vitamina A).

De asemenea, betacarotenul blocheaza actiunea radicalior liberi, prevenind imbatranirea pielii. In plus, fructele si legumele contribuie la buna functionare a digestiei, gratie aportului lor de fibre.

Surse alimentare: morcov, spanac, salata verde, rosii, broccoli, pepene galben, dovleac, cartof dulce, mango.

Vitamina A

Razele ultraviolete usuca pielea si accentueaza ridurile. Vitamina A ajuta la reinnoirea celulelor pielii si contribuie la fixarea uniforma a bronzului. Se gaseste in ficat, oua, lapte, etc.

Vitamina B

Cerealele integrale sunt o sursa de vitamina B care hidrateaza pielea si o ajuta sa se bronzeze. Fisticul, nucile, alunele, semintele de floarea soarelui confera elasticitate pielii prin substantele continute.

Omega 3

Omega 3 hidrateaza pielea in profunzime si ii reda elasticitatea, fapt ce contribuie la o bronzare uniforma. Nutritionisii ne recomanda sa mancam ton, somon, scrumbie, pastrav, macrou.

Vitamina E

Este perzenta in nuci, cereale, legume verzi. Te ajuta sa te bronzezi fara a te inrosi. Contribuie la prevenirea si combaterea inflamatiilor pielii cauzate de arsurile solare.

"Asadar, beta-carotenul, alaturi de celelalte substante nutritive protectoare, apara de actiunea radicalilor liberi organismul si pielea expusa razelor solare. De asemenea, este obligatorie aplicarea cremelor cu indice maxim de protectie atat inainte, cat si dupa expunerea la soare, iar timpul de expunere directa si generala la soare sa fie limitat si numai dimineata devreme si dupa-amiaza, inainte de apus", precizeaza pentru Agerpres Lygia Alexandrescu.

Foto: ohsofrench.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.57 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre plaja

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre betacaroten

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina e

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina a

Spune-ne opinia ta despre "5 nutrienti pentru un bronz de durata"



2 + 8 =

Cele mai citite articole

Gaze intestinale, abdomen umflat, senzatie de prea plin? Iti sunt cunoscute aceste simptome, in ...
Nu ai suficient timp liber ori buget pentru a merge la o sala de sport? Nu-i nimic, exista ...
Atat inghetata, cat si biscuitii Oreo sunt doua gustari dulci pe placul tuturor, iar combinate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Consider ca toate zodiile au partea lor de inteligenta, si ca difera intre ele prin anumite ...
Sigur! Si ascendentul iti influenteaza personalitatea si capacitatile intelectuale, dar isi face ...
Se pune daca am ascendent in Varsator?

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton