Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

5 obiceiuri la care trebuie sa renuntam daca mergem la sala de sport

5 obiceiuri la care trebuie sa renuntam daca mergem la sala de sport
de la 2014-09-11
5 obiceiuri la care trebuie sa renuntam daca mergem la sala de sport

Sala de sport a devenit deja un obicei in stilul de viata al romanilor, insa putini dintre efectueaza corect exercitiile si se dedica orei de activitate fizica fara sa fie distrasi de cei din jur, ori de telefonul mobil.


Daca ai decis sa mergi la sala, fie pentru a te mentine in forma, fie pentru a scapa de cateva kilograme, nu este necesar doar sa iti semnezi prezenta! In cele 60 de minute petrecute la sala incearca sa ignori ceea ce este in jur si sa te concentrezi doar pe activitati fizica, fara sa tragi de timp si sa faci pauze dese.

Iata 5 greseli pe care le facem atunci cand mergem la sala:

1. Bauturile energizante


DE fiecare data cand mergi la antrenament obsnuiesti sa consumi o bautura energizanta, care sa te ajute sa lucrezi mai mult/mai bine? Gresesti! Chiar daca energizantele te ajuta sa te revigorezi rapid, contin o multime de zaharuri si calorii, care vor sta in calea ambitiei tale de a scapa de cele cateva kilograme in plus. In schimb, apa plata, trebuie sa devina prietena ta cea mai buna!

2. Antrenamentele lungi si usoare

Credeai ca reprezinta solutia ideala pentru tine? Antrenamentele lungi si dese sunt potrivite doar pentru oamenii lenesi, insa nu sunt recomandate pentru cei care isi doresc sa slabeasca. O jumatate de ora de efort intensa te va ajuta mai multe decat o ora si jumatate de activitate fizica relatis usoara.

3. Pauzele dese

Ai ajuns la sala de sport? Ia-ti repede echipamentul si apuca-te de treaba! Inchide-ti telefonul si nu sta de vorba cu cei din jur! Scopul tau este sa muncesti, sa transpiri si sa slabesti, doar nu ai iesit la plimbare sa socializezi! Cu cat tragi mai mult de timp, cu atat de indepartezi mai tare de scopul pentru care esti acolo.

4. Exercitiile la bicicleta electrica

Desi este simplu si comod, bicicleta electrica este doar un aparat plictisitor care lucreaza mai mult decat tine, asa ca nu te va ajuta prea mult. Apeleaza in schimb la antrenamentele care depind de tine - exercitii de aerobic, sarituri, alergare.

5. Lipsa antrenamentului de forta

Daca antrenamentul fizic recomandat pentru a pierde in greutate ar fi asa de simplu, toata lumea ar apela la el! Si toti am fi manechine! Apeleaza macar la o ora de exercitii de fitness pe saptamana, care te va ajuta la cresterea ritmului cardiac si iti dezvolta musculatura. Trebuie sa stii ca odata cu cresterea masei musculare iti va determina muschii sa consume mai multe calorii.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sala de sport

Spune-ne opinia ta despre "5 obiceiuri la care trebuie sa renuntam daca mergem la sala de sport"



6 - 5 =

Cele mai citite articole

In momentul in care vremea se raceste sau se incalzeste brusc, foarte multe persoane acuza dureri ...
Sistemul nostru imunitar este mai slab sau mai puternic in functie de sezon, iar meniul nostru ...
Potrivit unei noi cercetari, bauturile dietetice sunt responsabile de aparitia obezitatii si a ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton