5 sfaturi pentru a slabi fara dieta
de
Elena Alina Constantinescu la 2017-02-08

Pentru a slabi sanatos nu trebuie neaparat sa tii dieta. Important este sa faci cateva schimbari in stilul de viata, care te vor ajuta sa pierzi in greutate fara prea mare efort. In cele ce urmeaza, iata 5 sfaturi pentru o silueta de vis:
Esti obisnuita sa mananci repede, pe fuga? In acest caz, efectul ingrasarii este garantat! Cu cat mananci mai incet cu atat vei manca mai putin. Mesteca cat mai mult mancarea inainte de a o inghiti. Rezerva-ti cel putin 25-30 de minute pentru fiecare masa. Renunta la mancatul in fata calculatorului sau televizorului.
Evita sucurile din comert
Fie ca incerci sa slabesti sau sa iti mentii greutatea, este foarte important sa ai grija ce bauturi consumi. Bauturile carbogazoase nu sunt bune pentru sanatatea organismului, iar cele dietetice sunt si mai nocive. Bea apa plata cu lamaie, ceaiuri neindulcite sau sucuri naturale de fructe si legume.
Renunta la dulciurile din comert
Atunci cand ai pofta de ceva dulce, opteaza pentru un iaurt cu fructe, salata de fructe sau prajituri pregatite in casa, in locul bunatatilor din comert. Iata un desert gustos si sanatos: mere coapte cu nuca, scortisoara si miere>>
Nu sari peste mese
Daca renunti la micul-dejun, de exemplu, exista riscul ca pe parcursul zilei sa optezi pentru mancaruri bogate in carbohidrati sau zahar. Asa ca gandeste-te bine inainte sa sari peste cea mai importanta masa a zilei.
Fa miscare in fiecare zi
Urca scarile, inscrie-te la cursuri de dans, du-te la aerobic, patineaza – poti gasi o multime de modalitati distractive de a face miscare zilnic!
Foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.07
din 5
- 29 voturi.
Comentarii articole