Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 alimente care constipa: fereste-te de ele!

6 alimente care constipa: fereste-te de ele!
de la 2017-08-10
6 alimente care constipa: fereste-te de ele!

Constipatia este o problema de natura gastrointestinala comuna, dar acest lucru nu inseamna ca ar trebui neglijata. Daca ai mai putin de trei scaune pe saptamana, este un semn ca trebuie sa faci schimbari in dieta ta alimentara. Iata 6 alimente care constipa!


Lista de alimente care constipa


1. Bananele verzi

Bananele care nu sunt coapte bine tind sa constipe fiindca au mult amidon in compozitie. Acesta substanta este greu de digerat, astfel ca ingreuneaza procesul de eliminare a toxinelor din organism. Daca nu te hidratezi bine, aceasta problema se poate agrava. Asadar, daca te confrunti cu constipatie, consuma doar banane coapte bine.

2. Orezul alb

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV


Aceasta metoda revolutionara ii permite copilului dvs sa invete la perfectie limba engleza Apelati la aceasta metoda si bucurati-va in scurt timp de progresele spectaculoase ale copilului dvs • fixare profunda a informatiilor • vocabular bogat • exprimare corecta si eleganta exact ca a unui vorbitor nativ de engleza ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cu siguranta ai auzit ca este bine sa consumi orez alb atunci cand ai probleme cu diareea. De ce? Pentru ca acesta se numara printre alimentele care constipa. Orezul alb are un continut scazut de fibre, astfel ca ingreuneaza semnificativ digestia, cu atat mai mult daca este mancat in cantitati mari. Indreapta-ti atentia spre cel brun fiindca reprezinta o alegere mai sanatoasa si mai prietenoasa pentru sistemul digestiv.

3. Carnea rosie

Pe lista alimentelor care constipa se afla si carnea rosie. Aceasta este bogata in grasimi si are un continut ridicat de fier, ceea ce o face greu de digerat. Asadar, nu consuma acest aliment de mai multe ori pe saptamana si niciodata in combinatie cu orez alb, cartofi si paine, fiindca procesul de digestie va fi si mai ingreunat.

4. Painea alba

Daca ai probleme cu constipatia, evita sa consumi paine alba si indreapta-ti atentia spre cea preparata din faina integrala. Bineinteles, aceasta regula alimentara se aplica si altor produse pe baza de faina alba. Aceste preparate au un continut ridicat de amidon, astfel ca afecteaza procesul de digestie.

5. Ciocolata

Intr-un studiu realizat de catre cercetatorii germani, participantii au fost intrebati ce fel de alimente consuma, iar ciocolata a fost cel mai des mentionata.

Continutul de grasimi ridicat din compozitia ciocolatei incetineste digestia, astfel ca este bine sa o eviti daca ai probleme cu constipatia. Specialistii spun ca afecteaza contractiile muschilor incetinind astfel si digerarea celorlalte alimente consumate. In plus, acest aliment dulce nu este recomandat nici celor care sufera de sindromul de colon iritabil.

6. Chipsurile

Daca obisnuiesti sa te rasfeti des cu chipsuri si ai probleme cu constipatia, inseamna ca trebuie sa renunti la acest tip de produse. Stim ca sunt gustoase si ca cu greu le poti rezista, insa sunt bogate in grasimi si sarace in fibre, astfel ca nu este de mirare ca se afla pe lista alimentelor care constipa.

In loc sa iti iei chipusuri din comert, mai bine consuma unele facute in casa, unde poti controla nivelul de grasimi si de sare. In plus, aceste gustari pot fi facute si din alte legume, nu doar din cartofi, dar si din fructe.

Evita aceste alimente care baloneaza si sistemul tau digestiv va functiona corespunzator. Pentru a combate aceasta afectiune, nu uita ca trebuie sa consumi alimente cu continut ridicat de fibre si sa bei multe lichide.


Foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.36 din 5 - 7 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fibre

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre probleme digestive

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente care constipa: fereste-te de ele!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


9 - 6 =

Cele mai citite articole

Comediile reprezinta intotdeauna o alegere excelenta, mai ales daca vrei sa razi si sa te bucuri de ...
Multi actori de la Hollywood au refuzat roluri care au ramas in istorie, regretand apoi ca nu le-au ...
Calciul ofera numeroase beneficii pentru sanatate, printre care - mentinerea sanatatii osoase si ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0