Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

6 alimente care previn imbolnavirile in sezonul rece

de Alina Ilie la 2015-10-16

Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze in mod optim, este esentiala o alimentatie corecta. Medicamentele (in special antibioticele), indulcitorii artificiali si alimentele procesate slabesc rezistenta organismului la imbolnavire. Ce alimente ne ajuta sa crestem imunitatea organismului in sezonul rece:

Broccoli

O dieta sanatoasa sprijina imunitatea. Broccoli are proprietati antioxidante, antiinflamatoare si anticancerigene. Este un aliment esential pentru o dieta echilibrata, sustine nutrititionistul Lygia Alexandrescu. Iata 3 retete cu broccoli gustoase si sanatoase>>

Iaurt

Bogat in probiotice, iaurtul echilibreaza balanta dintre bacteriile "bune" si cele care produc boli la nivelului sistemului digestiv. Nutritionistul explica faptul ca diminueaza efectele adverse datorate tratamentelor cu antibiotice si previne alergiile.

O ceasca de iaurt, consumata zilnic poate reduce sansele de a contacta o raceala.

Peste

Un alt aliment sanatos, care nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie este pestele. Contine proteine si acizi grasi omega 3, care contribuie la buna functionare a organismului. Vezi reteta de somon la cuptor cu legume>>

Morcovi

Morcovii sunt o sursa excelenta de betacaroten si protejeaza organismul de radicalii liberi, care distrug membrana celulara.

Usturoi

Are un important rol imunostimulator.

(...) Usturoiul, de asemenea, poseda numeroase proprietati terapeutice: imbunatateste activitatea globulelor albe, mareste productia de anticorpi, distruge ciuperci si fungi, precum candida", mai declara nutritionistul.

Struguri

Au in compozitia lor licopen, substanta care are efecte pozitive in profilaxia si tratamentul diverselor afectiuni inflamatoare. Vitamina C este un nutrient esential, care ajuta organismul sa lupte impotriva racelii si gripei. Incearca salata cu struguri, gorgonzola si stafide>>

Sursa: Agerpres
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.