Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz

6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz
6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz

Daca ai un nivel ridicat de colesterol, primul lucru la care ar trebui sa te gandesti esti dieta ta. Celebrul Dr. Oz recomanda 6 alimente care scad nivelul de colesterol si sunt benefice inimii.


1. Migdale

In primul rand, ele sunt bogate in grasimi nesaturate, care contribuie la cresterea nivelului de colesterol bun (HDL) in timp ce reduc colesterolul rau (LDL).
In al doilea rand, grasimile nesaturate pot impiedeca oxidarea colesterolului rau, ceea ce inseamna un risc mai mic de boli de inima.

2. Ulei de masline

Acest ulei este bogat in antioxidanti si grasimi mononesaturate, care ajuta la scaderea colesterolului rau. Este bogat in fenoli, substante care impiedica coagularea sangelui.

3. Fulgi de ovaz

Dintre toate cerealele integrale, ovazul este cea mai buna sursa de fibre solubile. Doza zilnica recomandata este de 10 grame de fibre solubile pe zi.

4. Afine

Afinele sunt un superaliment. Unul dintre motivele pentru care sunt apreciate? Ele previn infundarea arterelor. Iaurtul amestecat cu afine proaspete este excelent la micul dejun.

5. Rosii

Acestea au in compozitia lor licopen care distruge grasimea de pe peretii vaselor de sange.

6. Avocado

Avocado nu ar trebui sa iti lipseasca din bucatarie. Este bogat in grasimi monosaturate care reduc colesterolul rau, in timp ce trigliceridele cresc nivelul colesterolului bun. Vezi aici cum se prepara guacamole>>

Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.32 din 5 - 11 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dr oz

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de inima

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente care scad colesterolul recomandate de Dr. Oz"



5 + 5 =

Cele mai citite articole

Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...
Cum sa reduci ridurile se poate dovedi o adevarata provocare dupa ce ai trecut de o anumita varsta. ...
Din pacate, din dorinta de a ajunge la greutatea dorita multe femei urmeaza fel si fel de diete ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0