Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 alimente pentru imbunatatirea vederii

6 alimente pentru imbunatatirea vederii
6 alimente pentru imbunatatirea vederii

A fi sanatos presupune mentinerea unei diete echilibrate si a unui stil de viata activ. Ne referim la o inima sanatoasa, oase puternice si un corp suplu. Trebuie sa avem grija si de sanatatea ochilor pentru ca odata cu inaintarea in varsta putem avea probleme cu vederea (cataracta, ochii uscati sau alte boli oculare care pot fi prevenite prin adoptarea unei alimentatii corespunzatoare).


Vom prezenta mai jos alimentele pe care nutritionistii le recomanda pentru imbunatatirea vederii:
1. Morcovi
Pe primul loc, evident, se afla morcovii. Aceste legume portocalii contin betacaroten si antioxidanti care lupta impotriva bolilor degenerative ale ochilor, cum ar fi cataracta si degenerescenta maculara.
Pot fi adaugati in salata sau in orice fel de mancare. Sunt un ingredient de baza pentru supe, sosuri sau tocanite. Iar sucul de morcovi nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia copiilor.
2. Ardei gras
Sursa excelenta de vitamina C, ardeiul gras mentine sanatatea ochilor. La fel ca morcovii, sunt bogati in vitamine si antioxidanti.
Poate fi consumat proaspat in salate sau adaugat in sosuri, sandwichuri, tocanite, supe si ciorbe.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

3. Carne de pui si de curcan
Carnea de pui si de curcan poate substitui carnea mai grasa cum ar fi cea de vita, porc sau miel.
Contine cantitati mari de zinc si este bogata in vitamina B, niacina si vitamina E.
Zincul este un mineral care se gaseste in retina si este esential pentru producerea enzimelor necesare pentru ochi sanatosi. De asemenea, fierul combate degenerarea oculara, mentinand sanatatea ochilor odata cu inaintarea in varsta.
Aceste tipuri de carne sunt ingrediente de baza pentru multe feluri de mancare. Se pot consuma in salate, supe, tocanite.
4. Spanac
Un alt element vital pentru mentinerea unei vederi optime este spanacul. Componentele cheie sunt vitamina C, luteina, zeaxantina si betacaroten. De asemenea, are o concentratie mare de antioxindati care lupta cu degenerarea maculara.
Zeaxantina si luteina cresc densitatea pigmentului in zona maculei si actioneaza ca un ecran solar pentru ochi, absorbind 40-90% din razele spectrului luminii.
Spanacul poate fi consumat ca atare, in salate sau fiert. Va propunem astazi o reteta de tarta cu spanac si branza care se prepara foarte usor si este foarte gustoasa.
5. Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt un aliment excelent pentru sanatatea ochilor. Imbunatatesc vederea prin continutul de betacaroten.
6. Peste (somon si sardine)
Pestele contine acizi omega 3 esentiali pentru un stil de viata sanatos. Fata de alti pesti, somonul si sardinele au o  cantitate mai mare de grasimi sanatoase. Acizii grasi omega 3 protejeaza vasele de sange care inconjoara globul ocular, contribuind la cresterea acuitatii vizuale.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.38 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre imbunatatirea vederii

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre morcovi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ardei gras

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre peste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente pentru imbunatatirea vederii"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 3 =

Cele mai citite articole

Cele mai importante beneficii ale ceaiului de lavanda includ relaxarea corpului, reducerea ...
Instabilitatea economica si schimbarile climatice sunt doua motive pentru care bicicleta reprezinta ...
Te afli intr-o relatie cu o persoana la care tii foarte mult sau deja ai ajuns sa o iubesti ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va recomand sa explorati si magazinul online lalahug.ro. Au hainute de calitate, dragute si la un ...
Ilie eu doresc să-mi găsesc, Pentru un Regim Vegan, DATE serioase, clare, ...
Vreu un regim care nu mi se face foame nici pofta de dulce si care sa ma ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0