Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 alimente pentru un mic dejun sanatos

6 alimente pentru un mic dejun sanatos
6 alimente pentru un mic dejun sanatos

Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care iti asigura vitaminele si mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a avea energie. Alimentele prezentate mai jos sunt sunt recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii "1.000 Low-Calorie Recipes".


In ceea ce priveste micul dejun, nutritionistii considera ca persoanele care consuma alimente sanatoase la prima masa a zilei sunt mai putin predispusi la obezitate si prezinta un risc redus de boli cardiace.
La micul dejun trebuie sa consumi fructe si cereale integrale deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Iata care sunt alimentele recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii “1.000 Low-Calorie Recipes”:
Seminte de in
Presara peste fulgii de ovaz din bol o lingura de seminte de in pentru ca acestea imbunatatesc memoria si puterea de concentrare, prin acizii grasi omega-3 si fibrele pe care le contin.
Fistic
Esential pentru sanatatea organsimului, fisticul este bogat in fitosterol care ajuta la scaderea colesterolului.
Turmeric
Daca mananci omleta dimineata, nu uita sa adaugi si un praf de turmeric. Ouale sunt foarte hranitoare, contin nutrienti esentiali si proteine, iar turmericul contine antioxidanti care lupta impotriva cancerului.
Ouale sunt perfecte pentru micul dejun, iar combinate cu turmericul, aduc multe beneficii asupra sanatatii.
Hummus
Hummusul cu paine prajita este o alta idee excelenta pentru un mic dejun sanatos. Acest aliment contine proteine si fibre, care mentin sanatatea organismului.
Fructe de padure
Briosele cu fructe de padure facute in casa constituie un mic dejun excelent mai ales atunci cand pleci pe fuga la serviciu.
Chiar daca a trecut sezonul lor, le poti cumpara din supermarket de la raionul cu produse congelate.
Cereale integrale
Iaurtul cu cereale integrale constituie o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun.

Sursa: health.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de in

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente pentru un mic dejun sanatos"



5 - 3 =

Cele mai citite articole

Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ...
Anul 2018 a rasfatat cinefilii cu filme de Oscar si blockbustere, iar aceasta vara promite sa aduca ...
Dietele de slabire sunt cele mai cautate metode de a scapa de kilogramele nedorite acumulate. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0