Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 alimente pentru un mic dejun sanatos

6 alimente pentru un mic dejun sanatos
6 alimente pentru un mic dejun sanatos

Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care iti asigura vitaminele si mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a avea energie. Alimentele prezentate mai jos sunt sunt recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii "1.000 Low-Calorie Recipes".


In ceea ce priveste micul dejun, nutritionistii considera ca persoanele care consuma alimente sanatoase la prima masa a zilei sunt mai putin predispusi la obezitate si prezinta un risc redus de boli cardiace.
La micul dejun trebuie sa consumi fructe si cereale integrale deoarece au un continut crescut de fibre si produc rapid o senzatie de satietate. Iata care sunt alimentele recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii “1.000 Low-Calorie Recipes”:
Seminte de in
Presara peste fulgii de ovaz din bol o lingura de seminte de in pentru ca acestea imbunatatesc memoria si puterea de concentrare, prin acizii grasi omega-3 si fibrele pe care le contin.
Fistic
Esential pentru sanatatea organsimului, fisticul este bogat in fitosterol care ajuta la scaderea colesterolului.
Turmeric
Daca mananci omleta dimineata, nu uita sa adaugi si un praf de turmeric. Ouale sunt foarte hranitoare, contin nutrienti esentiali si proteine, iar turmericul contine antioxidanti care lupta impotriva cancerului.
Ouale sunt perfecte pentru micul dejun, iar combinate cu turmericul, aduc multe beneficii asupra sanatatii.
Hummus
Hummusul cu paine prajita este o alta idee excelenta pentru un mic dejun sanatos. Acest aliment contine proteine si fibre, care mentin sanatatea organismului.
Fructe de padure
Briosele cu fructe de padure facute in casa constituie un mic dejun excelent mai ales atunci cand pleci pe fuga la serviciu.
Chiar daca a trecut sezonul lor, le poti cumpara din supermarket de la raionul cu produse congelate.
Cereale integrale
Iaurtul cu cereale integrale constituie o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun.

Sursa: health.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.25 din 5 - 4 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre micul dejun

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de in

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mic dejun sanatos

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cereale integrale

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente pentru un mic dejun sanatos"



6 - 2 =

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Nimic nu se compara in lume cu responsabilitatea pe care o are un parinte fata de copilul lui. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu prea e bio dacă adăugați apa. Fructele spălate le ...
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton