Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 alimente sanatoase pentru organism: include-le in dieta ta!

6 alimente sanatoase pentru organism: include-le in dieta ta!
de la 2018-03-26
6 alimente sanatoase pentru organism: include-le in dieta ta!

Am pregatit pentru tine o lista cu cele mai sanatoase alimente pentru organism. Semintele, cerealele si fructele ocupa un loc fruntas in topul celor mai bune alimente. Specialistii recomanda sa le incluzi zilnic in dieta ta pentru a tine la distanta carentele nutritionale.


Lista de alimente sanatoase pentru organism


Iata mai jos cum arata lista cu cele mai sanatoase alimente pentru organism!


1. Semintele de chia

Bogate in acizi grasi Omega-3, fibre si antioxidanti, semintele de chia reprezinta un aliment-minune. Le poti adauga in smoothie-uri ori in budinci.


2. Quinoa

Printre cele mai sanatoase alimente pentru organism se numara si quinoa. Include-o in prepararea mai multor retete si vei uita ce inseamna balonarea.


3. Goji

Fructele goji sunt alt aliment pe care il poti include cu incredere in dieta ta. Le poti adauga in salate, in deserturi ori le poti consuma ca atare. Sunt bogate in antioxidanti, fibre si fier, astfel ca iti vor asigura doza zilnica necesara.


4. Polenul de albine

Pentru un plus de energie, adauga polen de albine in smothie-uri ori in iaurt. Acest aliment este bogat in aminoacizi si in mai multe vitamine din complexul B. Daca te confrunti cu alergia de sezon, va deveni aliatul tau numarul unu in combaterea acesteia.


5. Uleiul de cocos

Uleiul de cocos are o lista lunga de intrebuintari atat in domeniul culinar, cat si in cel cosmetic. Il poti folosi la prepararea multor retete gastronomice si beauty. Principala lui actiune consta in intarirea sistemului imunitar, asa ca nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatie.


6. Sardinele

Alte alimente sanatoase pentru organism sunt si sardinele. Acestea contin acizi grasi Omega-3, vitamina B12, proteine si mai multe minerale esentiale pentru organism. Riscul de contaminare cu mercur este mic in cazul lor, asa ca nu trebuie sa iti faci probleme.

Acestea au fost votate de catre specialisti ca fiind cele mai sanatoase alimente pentru organism. Include-le in dieta ta zilnica si vei constata treptat ca ai parte de o multime de beneficii. De la nivelul crescut de energie pana la obtinerea unei pieli mai frumoase, vei debifa multe probleme cu care te confruntai pana acum.


Foto: pixabay.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.7 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimentatie sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre goji

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre seminte de chia

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre polen

Spune-ne opinia ta despre "6 alimente sanatoase pentru organism: include-le in dieta ta!"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 + 5 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0