Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

6 gustari sanatoase sub 100 de calorii

de Sunt Fericita la

Intre mesele principale simti nevoia sa mananci ceva bun? Gustarea ideala dintre mese nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii. Iata cateva sugestii de gustari rapide, delicioase si sanatoase sub 100 de calorii…

Nutritionistii ne recomanda sa luam 2 gustari intre mesele principale. Vom afla, mai jos, care sunt cele mai delicioase gustari sub 100 de calorii.
1. Un mar
Merele sunt foarte satioase si te ajuta sa mananci mai putin. Bogate in fibre, merele normalizeaza nivelul colesterolului si lupta impotriva constipatiei.
2. Un iaurt de 100 ml cu cereale integrale
Iaurtul este un aliment sanatos si foarte hranitor care stimuleaza metabolismul prin continutul sau de minerale si va ajuta sa va mentineti in forma. Puteti adauga in iaurt cateva bucati de fructe de padure congelate sau proaspete.

3. O banana
Banana contin potasiu, un mineral care tine sub control tensiunea arteriala, vitamine din complexul B, vitamina C, A si E, calciu, magneziu, potasiu, zinc, seleniu, proteine, fibre, carbohidrati. Potasiul este un mineral care ajuta la scaderea presiunii arteriale si protejeaza inima si plamanii.
4. Un pahar cu suc de rosii
Rosiile organice sunt bogate in antioxidanti, care previn imbolnavirea, dar si in vitaminele C si A. Contin licopen, o substanta care iti taie pofta de mancare.
Sucul de rosii este indicat pentru detoxifierea organismului, datorita continutului ridicat de pectina, o substanta care are proprietatea de a absorbi toxinele intestinale.
5. Migdale
Iata o gustare excelenta! 12 migdale iti vor asigura necesarul de fibre si proteine si vor alunga senzatia de foame.
6. Ciocolata neagra
Daca ti-e pofta de ceva dulce, poti manca 2 patratele de ciocolata neagra. Cu cat concentratia de cacao este mai mare, cu atat ciocolata aduce mai multe beneficii organismului.
Consumul regulat de ciocolata neagra ajuta la scaderea tensiunii arteriale si reduce riscul infarctului miocardic.

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu

Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!