Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

6 legume bune la slabit

de Sunt Fericita la

De cate ori nu ai auzit ca e bine sa mananci legume? Inca din copilarie, nu-i asa? Iar acum ii repeti copilului tau acelasi lucru.

Cand insa inc erci sa slabesti, dorinta cea mai mare devine aceea de a reduce cat mai mult posibil numarul de calorii. Toate legumele sunt bune pentru tine, caci iti ofera nutrienti acre iti ajuta sanatatea intr-un fel sau altul. Asa ca nici nu te gandi sa renunti la ele, fara a consulta doctorul mai intai.

Daca insa te concentrezi pe slabit, atunci este insa indicat sa le eviti pe cele acre contin amidon, caci legumele fara amidon tind sa aiba mai putine calorii.

1. Broccoli

Nu numai ca are putine calorii, dar contine si luteina si zeaxantina, carotenoide care iti mentin ochii sanatosi.

2. Spanacul

Poti manca spanac fara nicio teama, caci are atat de putine calorii, incat nici nu se pun la socoteala. In plus, este bogat in fibre, ceea ce este de tinut minte, fiindca te emntine satula mai multa vreme, datorita digestiei lente. Regula este ca trebuie sa consumi 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii din dieta.

3. Vinetele

Dupa ce mananci vinete, te vei simti mai satula. O portie de 100 de grame are 35 de calorii si 2,5 grame de fibre. Vinetele sunt bogate si in acid folic, in vitamina B si ajuta la absorbtia si metabolizarea proteinelor din ceea ce mananci.

4. Salata verde

O portie de salata are sub 20 de calorii si mai putin de 5 grame de carbohidrati.

5. Rosiile

Rosiile sunt un aliment pe care poti sa-l adaugi fara vina la salata. Fiecare bol de salata de rosii cherries, de exemplu, are in jur de 25 de calorii, 2 grame de proteine si aproape 2 grame de fibre. Au licopeina, o carotenoida care este benefica pentru preventia cancerului.

6. Morcovii

Daca iti este foarte foame, dar nu vrei sa mananci o masa intreaga, rontaie un morcov. Are putine calorii, dar fibre care te vor ajuta sa te simti satula.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.25 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!