Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural

6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural
6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural

Putem reduce valorile tensiunii arteriale fara medicamente. Important este sa ne schimbam stilul de viata.


Pentru a scadea tensiunea arteriala puteti apela cu incredere la urmatoarele metode naturale:

1. Pierde in greutate

Doctorii sustin ca surplusul de greutate contribuie la cresterea tensiunii arteriale. Daca vrei sa scazi tensiunea si colesterolul este foarte important sa slabesti. Reducerea greutatii are efect favorabil asupra aparatului cardiovascular.

2. Mananca sanatos

Dieta bogata in fructe si legume te ajuta sa tii sub control tensiunea arteriala. Nutritionistii spun ca dieta mediteraneana (care presupune consumul de  cereale integrale si grasimi sanatoase) mentine sanatatea inimii. Compusii din aceste alimente pot reduce inflamatiile din organism.

3. Fa exercitii fizice in mod regulat

Exercitiile fizice protejeaza de hipertensiune arteriala. De asemenea, mersul pe jos intr-un ritm alert, pe o distanta de 2-3 km/zi este benefic pentru inima. Atentie, nu se recomanda efortul fizic intens, cum ar fi ridicarea de greutati.

4. Bea mai putina cafea

Cofeina s-a dovedit a fi daunatoare pentru ca accelereaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Se recomanda cel mult 3 cesti de cafea pe zi.

5. Relaxeaza-te

Este important de stiu ca stresul duce la cresterea tensiunii arteriale. Inima incepe sa bata mai repede si vasele de sange se contracta.

6. Evita fumatul si consumul de alcool in exces

Nicotina si consumul de alcool cresc tensiunea arteriala. De asemenea, consumul in exces de alcool poate duce la cresterea in greutate.

Sursa: time.com
Foto: completewellbeing.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.96 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hipertensiune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural"



10 - 3 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton