Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural

6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural
6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural

Putem reduce valorile tensiunii arteriale fara medicamente. Important este sa ne schimbam stilul de viata.


Pentru a scadea tensiunea arteriala puteti apela cu incredere la urmatoarele metode naturale:

1. Pierde in greutate

Doctorii sustin ca surplusul de greutate contribuie la cresterea tensiunii arteriale. Daca vrei sa scazi tensiunea si colesterolul este foarte important sa slabesti. Reducerea greutatii are efect favorabil asupra aparatului cardiovascular.

2. Mananca sanatos

Dieta bogata in fructe si legume te ajuta sa tii sub control tensiunea arteriala. Nutritionistii spun ca dieta mediteraneana (care presupune consumul de  cereale integrale si grasimi sanatoase) mentine sanatatea inimii. Compusii din aceste alimente pot reduce inflamatiile din organism.

3. Fa exercitii fizice in mod regulat

Exercitiile fizice protejeaza de hipertensiune arteriala. De asemenea, mersul pe jos intr-un ritm alert, pe o distanta de 2-3 km/zi este benefic pentru inima. Atentie, nu se recomanda efortul fizic intens, cum ar fi ridicarea de greutati.

4. Bea mai putina cafea

Cofeina s-a dovedit a fi daunatoare pentru ca accelereaza ritmul cardiac si tensiunea arteriala. Se recomanda cel mult 3 cesti de cafea pe zi.

5. Relaxeaza-te

Este important de stiu ca stresul duce la cresterea tensiunii arteriale. Inima incepe sa bata mai repede si vasele de sange se contracta.

6. Evita fumatul si consumul de alcool in exces

Nicotina si consumul de alcool cresc tensiunea arteriala. De asemenea, consumul in exces de alcool poate duce la cresterea in greutate.

Sursa: time.com
Foto: completewellbeing.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.96 din 5 - 12 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tensiune arteriala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hipertensiune

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre colesterol

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Spune-ne opinia ta despre "6 modalitati de a scadea tensiunea arteriala in mod natural"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


1 + 8 =

Cele mai citite articole

Te gandesti sa calatoresti singura, insa nu te-ai hotarat unde sa mergi? Probabil ca ai multe ...
Durerile de spate sunt tot mai comune in randul oamenilor de toate varstele, fapt pentru care daca ...
Picioarele fine si frumoase nu se mentin cu usurinta, insa iti propunem o solutie care sa te ajute ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Cea mai buna apa este borsec apă minerală
Am preparat rulada. Este excelenta! Nu este nici foarte dulce, din contra este un dulce racoritor. ...
As vrea sa stiu dacă ceaiul de macese afectează în vreun fel sarcina?
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0