Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 moduri de a combate retentia de apa in corp

6 moduri de a combate retentia de apa in corp
6 moduri de a combate retentia de apa in corp

Excesul de apa din tesuturi poate provoca umflarea mainilor, picioarelor, gleznelor si picioarelor. Poate apare din cauza sedentarismului, sau poate fi cauzata de afectiuni medicale severe, cum ar fi boli de rinichi sau de insuficienta cardiaca. Iata 6 moduri de a combate retentia de apa:


1. Mananca mai putina sare

Sarea contine sodiu si clorura. Sodiul este asociat cu apa din organism, ajuta la mentinerea echilibrului fluidelor atat in ​​interiorul cat si in exteriorul celulelor.

Daca incluzi in alimentatie multe alimente procesate, organismul poate retine apa. Studiile arata ca un aport crescut de sodiu creste retentia de lichide in organism.

2. Creste aportul de magneziu

Magneziul este un mineral foarte important in organism, esteimplicat in peste 300 de reactii enzimatice.

Mai mult decat atat, cresterea aportului de magneziu poate ajuta la reducerea retentiei de apa. Surse bune de magneziu sunt nucile, cerealele integrale, ciocolata neagra si legumele cu frunze verzi.

3. Consuma alimente bogate in vitamina B6

Vitaminele B6 sunt importante pentru formarea celulelor rosii din sange. Alimentele bogate in vitamina B6 sunt bananele, cartofii, nucile si carnea.

4. Mananca alimente bogate in potasiu

Potasiul este un mineral care are mai multe functii importante in organism. Potrivit specialistilor, ajuta la reducerea retentia de apa in doua moduri, prin scaderea nivelului de sodiu si de cresterea productiei de urina.

Bananele, avocado si rosiile sunt exemple de alimente bogate in potasiu.

5. Bea ceai de papadie

Papadie a fost folosita in medicina populara ca diuretic natural. Afla aici cum te ajuta ceaiul de papadie sa pierzi in greutate>>

Mai poti bea ceaiuri de coada calului, patrunjel, hibiscus, fenicul, matase de porumb, urzica.

6. Evita carbohidratii

Alimentele bogate in carbohidrati cresc rapid nivelurile de zahar din sange si de insulina. Iar nivelurile ridicate de insulina determina organismul sa retina mai mult sodiu prin absorbtia acestuia in rinichi.

Sursa: authoritynutrition.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.23 din 5 - 15 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre digestie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diuretic natural

Spune-ne opinia ta despre "6 moduri de a combate retentia de apa in corp"



4 + 6 =

Cele mai citite articole

Este distractiv sa fii singura o perioada, dar incet-incet incepe sa te cuprinda nostalgia atunci ...
Cum sa reduci ridurile se poate dovedi o adevarata provocare dupa ce ai trecut de o anumita varsta. ...
Din pacate, din dorinta de a ajunge la greutatea dorita multe femei urmeaza fel si fel de diete ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Oamenii din ziua de azi care se cred bogati sunt de fapt saraci,-de ce pt.ca au dobindit averi ...
cred ca este foarte bine ca elevii sa functioneze ziua,capacitatea de munca noaptea nu este la ...
Ai 42 de ani. Daca ai copii esti un caz fericit. Daca nu, cu greu la varsta ta mai poti avea. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0