Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 motive pentru care sa mananci mango

6 motive pentru care sa mananci mango
6 motive pentru care sa mananci mango

Mango, denumit "regele fructelor" are o valoare nutritiva ridicata, o aroma si un gust deosebit. Specialistii in nutritie spun ca este un super-fruct. Este cultivat in multe regiuni din India. In prezent cultivarea acestui fruct s-a extins in intreaga lume, pe mai multe continente.


1. Mango este bogat in fibre prebiotice, vitamine, minerale si compusi antioxidanti (flavonoizi polifenolici).

2. Potrivit unui studiu recent, mango protejeaza impotriva cancerelor de colon, de san, prostata, gratie compusilor polifenolici.

3. Mango este o sursa excelenta de vitamina A si flavonoide precum beta-caroten, alfa-caroten si beta-criptoxantina. 100 g de mango proaspat ne ofera 25% din doza zilnica recomandata de vitamina A. Impreuna, acesti compusi au proprietati antioxidante si sunt esentiali pentru vedere.

Vitamina A este necesara pentru mentinerea sanatatii pielii. Consumul de fructe bogate in caroteni ne protejeaza de cancer.

Coaja contine antioxidanti cum sunt carotenoidele si polifenolii.

4. De asemenea, este o sursa excelenta de potasiu. 100 g de mango asigura 156 mg de potasiu si doar 2 mg de sodiu. Potasiul este o componenta importanta a celulelor si fluidelor corporale, care ajuta in controlul ritmului cardiac si a tensiunii arteriale.

5. Este o sursa foarte buna de vitamina B6 (piridoxina), vitamina C si vitamina E. Consumul de alimente bogate in vitamina C ajuta organismul sa lupte impotriva agentilor infectiosi si neutralizeaza radicalii liberi asociati cu imbatranirea prematura a pielii. Vitamina B6 sau piridoxina este importanta pentru creier.

6. Mai mult, contine cantitati moderate de cupru. Cuprul este necesar pentru producerea celulelor rosii din sange.

Sursa: nutrition-and-you.com
Foto: freegreatpicture.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.6 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mango

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fruct exotic

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cancer

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "6 motive pentru care sa mananci mango"



4 + 8 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
In secolul stresului si al poluarii, interactionam zilnic cu peste 80.000 de chimicale toxice, pe ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Foarte interesant.Voi incerca si eu cu siguranta.
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton