Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

6 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

6 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta
6 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

Daca de data asta chiar vrei sa te tii de promisiune, trebuie sa incepi prin a citi cele 6 sfaturi ale noastre. Sunt experimentate si te vor ajuta sa pierzi in greutate pentru a obtine silueta de vis:


1. Incepe un jurnal

Incepe un jurnal in care sa scrii zilnic tot ce mananci, tot ce rontai intre mese. Acest jurnal te ajuta sa-ti intelegi mai bine tabieturile alimentare, orele cand iti este foame cu adevarat si pofta de dulciuri.

2. Bea apa

Bea 8 pahare de apa pe zi. Apa bauta inainte de masa taie pofta de mancare.

3. Consuma alimente cu indice glicemic scazut (merele, banane, legumele verzi, fasole, etc).

Acestea provoaca o crestere lenta a nivelului de zahar din sange si iti ofera energie pentru o perioada lunga de timp.

4. Renunta la zahar

Spune adio zaharului. Daca vrei sa prepari dulciuri in casa, foloseste indulcitori naturali precum sirop de artar, nectar de agave, miere, melasa, sirop de stevie.

5. Opteaza pentru gustari sanatoase

Daca iti faci de acasa un pachetel de gustari sanatoase pentru serviciu (iaurt, fructe, nuci, seminte), sunt mici sansele sa iti mai fie pofta de dulciuri.

6. Consuma cereale integrale

Pentru imbunatatirea starii de sanatate consuma cereale integrale precum mei, secara, ovaz, grau. Acestea ofera multiple beneficii: reduc riscul afectiunilor cardiovasculare, imbunatatesc digestia, scad riscul de diabet, stimuleaza memoria si puterea de concentrare.

Foto: indiabright.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.87 din 5 - 15 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre silueta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre greutate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Spune-ne opinia ta despre "6 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta"



3 - 1 =

Cele mai citite articole

Vitaminele au roluri biochimice importante si astfel sunt necesare pentru functia cognitiva. ...
In meniul unui restaurant te asteapta tot felul de preparate culinare care mai de care mai ...
Cercetatorii au descoperit ca exista o legatura stransa intre problemele de sanatate ale cavitatii ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Mi-a trebuit ceva timp sa aflu ( de la un prieten, medic ) ca uscaciunea pielii de pe mainile mele ...
Slujba mea ma expunea mai des la raniri usoare, taieturi, zgarieturi. Am observat, uitandu-ma si la ...
Nu prea dadeam importanta felului cum aratau unghiile mele: casante, patate ( pete albe sub unghii ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0