Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 fructe cu un continut redus de calorii

7 fructe cu un continut redus de calorii
7 fructe cu un continut redus de calorii

Aportul caloric redus este conditia fundamentala care asigura succesul unui diete de slabire. Iata o lista cu 7 fructe care ofera mai putin de 50 de calorii la suta de grame:


Atunci cand esti la dieta te gandesti ca cea mai buna varianta pentru a slabi sanatos este sa mananci multe fructe. Insa unele dintre ele sunt foarte bogate in zahar. Iata 7 fructe care nu iti pun silueta in pericol:

1. Caise

Cand vine vorba de cele mai delicioase fructe de vara cu un continut scazut de calorii, caisele sunt in topul listei. Au aproximativ 48 de calorii la 100 de grame si te ajuta la mentinerea siluetei. Le poti consuma ca atare sau sub forma de compot.

2. Pepeni

Cu un continut ridicat de apa, pepenii mentin senzatia de satietate mai mult timp si te hidrateaza. Iata beneficiile sucului de pepene rosu>>

3. Citrice

Citricele sunt sarace in calorii, asa ca le poti consuma fara probleme. O lamaie mare, de exemplu, ofera aproximativ 24 de calorii. Studiile arata ca prin continutul de vitamina C stimuleaza arderea grasimilor si favorizeaza pierderea in greutate.

3. Capsuni

O ceasca de capsuni are aproximativ 50 de calorii. Capsunile sunt o gustare sanatoase intre mese! In plus, protejeaza organismul de efectele imbatranirii premature.

4. Piersici

Piersicile sunt o alta gustare perfecta pentru a pierde in greutate. Sunt pline de nutrienti si antioxidanti care lupta contra obezitatii, cancerului, racelilor si infectiilor.

5. Papaya

Papaya ofera 43 de calorii la 100 de grame. Cu un gust dulce si o textura moale, acest fruct tropical a fost mai fost numit "fructul ingerilor". Papaya are o buna eficienta in scaderea colesterolului rau. Consumarea unui fruct de papaya de marime medie asigura necesarul de vitamina C pentru intreaga zi.  

6. Prune

Si prunele sunt aliatul tau in lupta contra kilogramelor in plus. Ele contin compusi bioactivi care previn aparitia obezitatii si a bolilor asociate cu aceasta.

7. Mere

Merele sunt o sursa excelenta de fibre, dintre care cea mai importanta este pectina. Nutritionistii spun ca pentru a beneficia de toate substantele nutritive, merele trebuie consumate cu tot cu coaja. Prin continutul de antioxidanti imbunatatesc si fortifica sistemului imunitar. Sunt ideale in curele de slabire deoarece suprima pofta de mancare.

Sursa: healwithfood.org
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.06 din 5 - 8 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cura de slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "7 fructe cu un continut redus de calorii"



3 - 1 =

Cele mai citite articole

Supele si ciorbele instant sunt semipreparate cu o valoare nutritiva foarte scazuta, cu un continut ...
Dimineata este cea mai importanta perioada din zi deoarece, in functie de starea psihica pe care ...
In secolul stresului si al poluarii, interactionam zilnic cu peste 80.000 de chimicale toxice, pe ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Foarte interesant.Voi incerca si eu cu siguranta.
va rog sa ne spuneti cum se face usturoiul copt? In ulei sau la cuptor fara nimic, ce durata se ...
Eu am o relatie de 3 ani si avem ampreuna si un copil.Nu stiu de ce se tot cearta cu mine cand el ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton