Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie

7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie
de la 2014-05-14
7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie

In ciuda diferentelor dintre noi, cu toate ne confruntam cu aceleasi provocari. In cele din urma, fiecare din noi este o combinatie de oase, carne, hormoni, molecule, enzime digestive si altele. Cu toate avem nevoi fizice, profesionale si emotionale ce trebuie satisfacute, multe dintre acestea fiind mai mereu puse inaintea starii generale de bine. Stiti cum sta treaba: "Nu am timp de sport!" sau "Gatesc foarte prost asa ca de ce sa ma mai obosesc sa-mi fac ceva?".


Iata ce trebuie sa faci in cautarea unei vieti mai fericite, mai tinere:
1. Scoate zaharul.
Daca ai o dorinta nebuneasca sa imbatranesti rapid, zaharul este raspunsul. De la zaharul alb, zahar brun si zahar crud, la glucoza si dextroza, acest ingredient inflamatoriu cu multe nume iti va pune glicemia pe un roller coaster. Te vei simti obosita, confuza si vei deveni supraponderala. Este si inamicul colagenului, contribuind la un aspect imbatranit, lasat si ridat al pielii. Elimina zaharul rafinat din dieta si vei simti o diferenta notabila inauntru si in afara.
2. Mananca ciocolata in fiecare zi.
Da, ai citit corect. Simti ca esti fericita atunci cand ai mintea libera si un corp fantastic? Sa stii ca asa te face ciocolata sa te simti. Alege ciocolata neagra cu peste 85% cacao si bucura-te de 25 de grame pe zi (doua bucatele) care iti aduc polifenoli si alte ingrediente super.
Poti, de asemenea, sa iei boabe de cacao, sa le zdrobesti si sa le amesteci in iaurt.
3. Nu face prea mult sport.
Cu toate stim ca sportul este minunat. Ne intareste corpul si mintea si ne aduce mai aproape de o stare de gratie. Corpul este proiectat sa fie in miscare, sa sara, sa urce, sa alerge, sa inoate, sa danseze. Dar ce nu stim multe este ca prea mult dauneaza.
Chiar si 20 de minute de exercitii cardiovasculare cateva zile pe saptamana au beneficii notabile. Prea multa exercitiu fizic declanseaza procesul oxidativ care produce inflamatii.
4. Fa mult amor.
Combinatia de atingere, pasiune, respiratie profunda, miscare si sentimente duce la eliberarea de endorfine care iti fac pielea sa straluceasca si mintea sa se odihneasca.
5. Elimina gandurile negative.
Gandurile si afirmatiile negative la adresa ta, a colegilor, a lumii nu sunt bune pentru minte si corp. Ele sunt mesaje puternice ce vor fi citite si inregistrate de creier si carora le vei vedea efectele cand te vei uita in oglinda. Transforma-le in ganduri pozitive si optimiste.
6. Nu te teme de soare.
Riscul declansarii cancerului de piele si al imbatranirii acesteia este real. Soarele ti-e prieten, numai ca trebuie respectat! Stratul de ozon subtiat ne-a facut mai vulnerabile si lipsa antioxidantilor din legume, a grasimilor bune si a proteinelor sanatoase ne supune unui risc si mai mare. Adevarul este ca, pe langa o crema buna cu factor de protectie, poti sa-ti mananci apararea pentru a te putea bucura de soare.
7. Mananca multe proteine. Sunt bacantele frumusetii!
Proteinele cresc energia si masa musculara. Lupta si cu depresia si alternarile de stare. Oua organice, pui, migdale, tofu, seminte de chia si branza de capra.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.75 din 5 - 2 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tinerete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre frumusete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fericire

Spune-ne opinia ta despre "7 lucruri pe care orice femeie tanara trebuie sa le stie"



10 - 7 =

Cele mai citite articole

Aspectul fizic este ca o carte de vizita pentru noi, asa ca nu ar trebui sa neglijam modul in care ...
Sforaitul a devenit un cosmar atat pentru tine, cat si pentru cei dragi? Ai incercat o multime de ...
Se spune ca mersul pe jos face piciorul frumos, dar adevarul este ca beneficiile acestuia sunt mult ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Sherry Maysonave, specialist ?!? In 30 de secunde gata stie tot ?!? Daca se uita la Einstein, ...
pai astept de la voi. ma abonez acum
Super bune ! Desi am 17 ani mi.au iesit foarte bine!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0