Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 moduri de a arde grasimile mai repede

7 moduri de a arde grasimile mai repede
7 moduri de a arde grasimile mai repede

Acestea sunt trucuri testate medical si care si-au dovedit eficienta. Nu-ti fie teama sa le incerci, pentru a scapa rapid de cateva kilograme.


1. Cumpara-ti ceai verde
Ceaiul verde nu este cunoscut numai pentru proprietatile sale care-l fac un luptator vasnic impotriva cancerului. El te ajuta sa-ti accelerezi si metabolismul. Conform unui studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, persoanele care au luat extract de ceai verde de trei ori pe zi au putut constata ca rata lor metabolica a crescut cu 4 %. In traducere libera, asta inseamna ca poti arde 60 de calorii in plus pe zi (cam trei kilograme pe an!). Asta poate pentru ca ceaiul verde contine catechine care duc la producerea de norepinefrina, o substanta chimica din creier care accelereaza metabolismul.
2. Mananca fier.
Niciodata nu ai un nivel suficient de fier, fara de care organismul nu poate oxigena celulele, ceea ce incetineste metabolismul. Majoritatea multivitaminelor contin in jur de 18 mg de fier. Fier poti lua si daca mananci alimente bogate in acest mineral, cum ar fi carnea rosie, puiul, cereale fortificate si soia. Daca te simti obosita si slabita, roaga-ti medicul sa te testeze de anemie.
3. Bea multa apa
Un nou studiu al cercetatorilor germani arata ca, daca bei doua pahare de apa intr-o perioada scurta de timp, iti cresti rata metabolica cu 30%. Folosind aceste rezultate, cercetatorii au estimat ca, daca bem 1 litru jumatate de apa pe zi, ajungem sa consumam 17.400 de calorii in plus pe an, ceea ce inseamna o pierdere in greutate de aproape 2,5 kilograme.
4. Evita alcoolul
Daca vrei sa impiedici ca mancarea sa se duca direct pe solduri, bea apa, si nu vin. Alcoolul incetineste metabolismul, caci actioneaza asupra sistemului nervos central. Un studiu britanic a descoperit ca, daca adaugam alcool unei mese bogate in grasimi si calorii, creste grasimea corporala.
5. Mananca mai multe lactate
S-a descoperit ca femeile care mananca iaurturi si branza degresate slabesc cu 70% mai mult decat cele care tin o dieta saraca in lactate, conform unui studiu publicat in Obesity Research. Calciul functioneaza ca un declansator care ii spune organismului sa arda mai repede grasimea excesiva. Si cel mai bine este nu sa iei suplimente, ci sa mananci lactate.
6. Repeta dupa mine”ommm”
Stresul poate contribui la grasimea abdominala, conform catorva studii, inclusiv al unuia recent al Universitatii california din San Francisco. Cand esti stresata, hormoni cum ar fi cortizolul iti stimuleaza apetitul, iti incetinesc metabolismul si „incurajeaza” depunerea de grasime pe abdomen. Asa ca apuca-te de yoga.
7. Uita de amidon
Esti innebunita dupa cartofi? Uita de ei. Carbohidratii rafinati din paine, cartofi si orez duc la o crestere a insulinei care incetineste rata metabolica. Este important sa ai carbohidrati in dieta, dar concentreaza-te pe fructe, legume si cereale integrale care au un efect mai mic asupra insulinei. 
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.5 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre grasimea de pe abdomen

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre metabolism

Spune-ne opinia ta despre "7 moduri de a arde grasimile mai repede"



2 + 8 =

Cele mai citite articole

Oamenii se simt intotdeauna intimidati in fata unei persoane care are personalitate puternica. ...
Cat de simplu ar fi daca am vedea de la inceputul unei legaturi sentimentale o stampila care sa ne ...
Mastile faciale naturale pot face minuni pentru tenul si, cel mai sigur, te vor revigora!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0