Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Ghimbirul si mierea de albine sunt produsele naturale care nu trebuie sa lipseasca din casa ta. Ai ...
Cunoscuta pentru promovarea unui stil de viata sanatos, Carmen Bruma poate sa fie un exemplu pentru ...
Trecerea de la un anotimp la altul reprezinta o etapa sensibila pentru organismul nostru. Din acest ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
SOROLI COLA BRAILA - Bauturi carbogazoase

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Multumesc pentru pretioasele informatii.Daca am adaugat zeama de lamaie la salata de sfecla cruda, ...
Super buna si economica!Usor de realizat!
Ma intereseaza articolele de sanatate si va multumesc pentru informatiile pe care le impartasiti cu ...

Horoscop zilnic







Diete&Fitness : Diete

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

de SuntFericita.ro la 15-Feb-2013
Tags:
100 de calorii, slabit, exercitii fizice, deficit caloric

Pentru a pierde in greutate si a scadea grasimea corporala, TREBUIE sa cream un deficit caloric. Doi dintre principalii jucatori din echipa castigatoare la acest capitol sunt: eliminarea caloriilor in exces din dieta si arderea caloriilor prin exercitiu.



Iti prezint acum 7 moduri pentru a arde suplimentar 100 de calorii pe zi, pe langa celelalte pe care le arzi la sala. Fa unul din lucrurile de mai jos zilnic, pe langa exercitiile fizice la care esti deja abonata si dieta si vei slabi frumos si sigur. 


Nu uita: 3.500 de calorii = jumatate de kilogram, asa ca, daca creezi un deficit zilnic de 500 de calorii, vei putea pierde pana la jumatate de kilogram pe saptamana.


1. Loveste sacul de box 45 de secunde, ia o pauza de 15 secunde, apoi ia-o de la capat, vreme de 10 minute (99 de calorii arse)


2. Iesi cu copii la o plimbare cu bicicleta, pentru 20 de minute (110 calorii arse)


3. Fa sarituri cu sacul vreme de 50 de secunde, ia o pauza de 10 secunde si repeta - 10 minute (102 calorii arse)


4. Mergi pe banda de alergare 10 minute in plus la un ritm de 16 km/ 10 minute (105 calorii arse)


5. Sari coarda 9 minute (100 de calorii arse)


6. Danseaza 25 de minute! (101 calorii arse)


7. 10 minute in plus pe bicicleta eliptica (99 de calorii arse)


 


Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!" au fost interesati si de...

Stiati ca zaharul si carbohidratii rafinati sunt transformati in glucoza si prin circuitul sanguin ajung la celule (in muschi), oferindu-le energie sau in ficat unde alcatuiesc un depozit de glucagon? [detalii]
Top 5 grasimi bune, recomandate pentru dieta
Organismul nostru are nevoie de grasimi chiar si atunci cand incercam sa tinem o cura de slabire, cand incepem un proces de detoxifiere sau pur si simplu ne dorim un stil de viata sanatos. Stiti care sunt grasimile bune, recomandate de nutritionisti, care ajuta la buna functionare a organismului? [detalii]
Meniu de post pentru o saptamana din Postul Pastelui
Pentru ca suntem in Postul Pastelui, venim in ajutorul dvs. cu un meniu saptamanal. Este important sa stiti ca meniul de post va ajuta sa va detoxifiati organismul. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!"






9 - 3 =