Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Talie mai subtire fara prea mult sport si fara infometare. Fara sa scoatem o multime de bani aiurea ...
Aluminiul este folosit ca aditiv, ca agent de conservare, colorant, agent de dospire, etc. ...
Nu uitati sa radeti macar 15 minute pe zi, in fiecare zi! Poate ca nu v-ati gandit niciodata la ...

Top 3 produse nocive

Beiersdorf Hellas AE - Curatare faciala
Oxfam Fairtrade - Ceai
PepsiCo - Snacks

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nu lasati copiii cu febra mare, e o mare greseala sa spuneti ca organismul invata sa se ...
Am incercat si eu multe remedii home made dar fara rezultate. Iarna cand pielea mea devine foarte ...
Ce povesti,sa vorbim vorbe...si nu am nevoie sa slabesc.La 47,48 de kg trucuri pt slabit ...

Horoscop zilnic







Diete&Fitness : Diete

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

de SuntFericita.ro la 15-Feb-2013
Tags:
100 de calorii, slabit, exercitii fizice, deficit caloric

Pentru a pierde in greutate si a scadea grasimea corporala, TREBUIE sa cream un deficit caloric. Doi dintre principalii jucatori din echipa castigatoare la acest capitol sunt: eliminarea caloriilor in exces din dieta si arderea caloriilor prin exercitiu.



Iti prezint acum 7 moduri pentru a arde suplimentar 100 de calorii pe zi, pe langa celelalte pe care le arzi la sala. Fa unul din lucrurile de mai jos zilnic, pe langa exercitiile fizice la care esti deja abonata si dieta si vei slabi frumos si sigur. 


Nu uita: 3.500 de calorii = jumatate de kilogram, asa ca, daca creezi un deficit zilnic de 500 de calorii, vei putea pierde pana la jumatate de kilogram pe saptamana.


1. Loveste sacul de box 45 de secunde, ia o pauza de 15 secunde, apoi ia-o de la capat, vreme de 10 minute (99 de calorii arse)


2. Iesi cu copii la o plimbare cu bicicleta, pentru 20 de minute (110 calorii arse)


3. Fa sarituri cu sacul vreme de 50 de secunde, ia o pauza de 10 secunde si repeta - 10 minute (102 calorii arse)


4. Mergi pe banda de alergare 10 minute in plus la un ritm de 16 km/ 10 minute (105 calorii arse)


5. Sari coarda 9 minute (100 de calorii arse)


6. Danseaza 25 de minute! (101 calorii arse)


7. 10 minute in plus pe bicicleta eliptica (99 de calorii arse)


 


Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!" au fost interesati si de...

Diete de slabit - Topul celor mai eficiente si sanatoase diete
Exista foarte multe diete (cu struguri, mediteraneana, cu fructe si legume purpurii, cu miere, cu supa de varza, etc), trebuie doar sa o alegem pe cea care ni se potriveste. [detalii]
Talie mai subtire in doar cateva zile: 5 alimente care te ajuta sa slabesti rapid
Eliminarea kilogramelor in plus reprezinta un subiect destul de in voga, tinand cont de faptul ca oricine isi doreste sa dea burtica inestetica jos rapid, fara sa depuna prea mult efort si daca se poate si fara sa se infometeze. [detalii]
Dieta care te ajuta sa previi aparitia diabetului
Diabetul pare sa fie boala secolului in care traim, iar principalele motive care contribuie la aparitia sa sunt alimentatia si stilul de viata mai putin sanatos. [detalii]

Spune-ne opinia ta despre "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!"




5 + 5 =