Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Politica noastra de Cookies.

Cele mai citite articole

Daca vrei sa slabesti rapid intr-o saptamana, poti folosi dieta cu patrunjel cu ajutorul careia ...
Informatiile despre nutritie ascund adesea minciuni, mituri si idei preconcepute. Ceea ce credem ca ...
Cancerul NU este contagios. Nu exista nicio dovada care sa dovedeasca ca un contact apropiat sau ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Suna interesant articolul si bine de incercat.Eu am probleme cu rinita non-alergica adica uscaciune ...
Foarte interesant dar mecicii ce ne indica?

Horoscop zilnic







Diete&Fitness : Diete

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!

de SuntFericita.ro la 15-Feb-2013
Tags:
100 de calorii, slabit, exercitii fizice, deficit caloric

Pentru a pierde in greutate si a scadea grasimea corporala, TREBUIE sa cream un deficit caloric. Doi dintre principalii jucatori din echipa castigatoare la acest capitol sunt: eliminarea caloriilor in exces din dieta si arderea caloriilor prin exercitiu.



Iti prezint acum 7 moduri pentru a arde suplimentar 100 de calorii pe zi, pe langa celelalte pe care le arzi la sala. Fa unul din lucrurile de mai jos zilnic, pe langa exercitiile fizice la care esti deja abonata si dieta si vei slabi frumos si sigur. 


Nu uita: 3.500 de calorii = jumatate de kilogram, asa ca, daca creezi un deficit zilnic de 500 de calorii, vei putea pierde pana la jumatate de kilogram pe saptamana.


1. Loveste sacul de box 45 de secunde, ia o pauza de 15 secunde, apoi ia-o de la capat, vreme de 10 minute (99 de calorii arse)


2. Iesi cu copii la o plimbare cu bicicleta, pentru 20 de minute (110 calorii arse)


3. Fa sarituri cu sacul vreme de 50 de secunde, ia o pauza de 10 secunde si repeta - 10 minute (102 calorii arse)


4. Mergi pe banda de alergare 10 minute in plus la un ritm de 16 km/ 10 minute (105 calorii arse)


5. Sari coarda 9 minute (100 de calorii arse)


6. Danseaza 25 de minute! (101 calorii arse)


7. 10 minute in plus pe bicicleta eliptica (99 de calorii arse)


 

Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!

Cei care au citit articolul "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!" au fost interesati si de...

Patrunjelul este bun si la slabit
Daca vrei sa slabesti rapid intr-o saptamana, poti folosi dieta cu patrunjel cu ajutorul careia poti scapa de pana la cinci kilograme. Trebuie sa inveti ca aceasta planta aromatica este mai buna pentru tine decat ai crezut initial. Nu, nu se arunca in supa si gata. De exemplu, stiai ca portocalele au vitamina C. Patrunjelul are de patru ori mai multa vitamina C. Este ca si cum, atunci cand s-a rasturnat carul cu vitamine, patrunjelul era la fata locului. [detalii]
Dieta japoneza sau dieta Okinawa: Poti ajunge la 100 de ani?
Japonezii ajung in numar mai mare la 100 de ani decat orice alta populatie a lumii, fapt pe care specialistii il atribuie dietei lor. Asa ca trebuie sa ne apucam cu totii sa mancam tofu si calamar? Ar fi un punct de plecare. Locuitorii insulei Okinawa, o insula tropicala din sudul Japoniei, se pensioneaza dupa 80 sau 90 de ani si traiesc peste 100. Sunt printre persoanele cele mai sanatoase si mai longevive din lume, cu o medie de varsta de 85 de ani. [detalii]
De ce este obligatoriu sa mananci suficienti carbohidrati
Intr-o lume in care pare ca toti sunt la dieta si vor sa slabeasca cat mai repede posibil, vedem cum multi renunta la carbohidrati. Dar trebuie oare sa-i alungam fara mila? Este important sa ne dam seama ca unii carbohidrati ne vor fi utili in a ajuta functionarea corecta a organismului. Daca le intorci spatele, gresesti din mai multe puncte de vedere. [detalii]


Spune-ne opinia ta despre "7 moduri pentru a arde 100 de calorii in plus, in fiecare zi!"




3 - 2 =