Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 motive pentru a nu face gimnastica

7 motive pentru a nu face gimnastica
7 motive pentru a nu face gimnastica

Stii desigur ca exercitiile fizice regulate sunt bune pentru sanatatea ta, de la doza de optimism cu care te umplu pana la scaderea riscului de diabet, cancer si multe alte boli. Cand vine insa vorba de pregatirea fizica intensa, prea intensa, prea mult nu este intotdeauna si prea bine. Te intrebi cand te straduiesti prea tare? Iata mai jos cateva semne care-ti spun ca poate ai nevoie de o pauza o zi sau doua.


Nu te simti bine
Unul din multele beneficii ale inscrierii la un program de fitnes este ca iti creste imunitatea. Dar inca poti sa racesti. Daca te intrebi daca sa mergi sau nu la sala, exista niste siptome care-ti spun sa stai acasa: te doare tot corpul, iti curge nausl tare, abia poti sa respiri.
E perioada menstruatiei
Si cele mai hotarate femei trec prin schimbari de stare cand sunt la menstruatie. Efortul fizic prea intens poate duce la amenoree, absenta menstruatiei. Dar nu se stie exact cand inainte ar trebui sa te opresti. Vorbeste cu medicul tau care-ti poate recomanda scaderea intensitatii exerictiilor cu putin inainte de zona rosie din calendar.
Daca esti epuizata
De obicei, dupa un antrenament la sala, te simti foarte bine, caci, in corpul tau, s-au eliberat hormonuu lui ce-zi-grozava. Daca insa esti epuizata, inseamna ca ti-ai consumat bateriile si e bine sa sari peste urmatoarele cateva antrenamente, sa-ti lasi corpul sa se refaca.
Daca dormi neregulat
Daca nu poti sa dormi sau nu dormi suficient, fiecare din aceste dua simptome iti pot atrage atentia ca te suprasoliciti. Ia-ti cateva zile de pauza. De altfel, muschii ti se dezolta cand te odihnesti (te recuperezi), nu cand transpiri la sala de forta.
Daca te dor muschii
In functie de cat de rau iti este, poate este o idee buna sa o iei mai incet. Daca anumiti muschi sunt doar un pic tensionati, poti lucra alte zone. Dar, daca ai dureri intense, mai rau iti faci.
Daca ai probleme cu stomacul
Crampele, greata si diareea sunt scuze bine intemeiate pentru a nu merge la sala. Cand ai diaree si vomiti, te deshidratezi. Daca faci gimnastica, te deshidratezi si mai tare. Bea multa apa si odihneste-te, cai maine iti va fi mai bine.
Nu mai ai timp
Daca faci prea multa gimnastica si nu mai ai vreme sa stai cu prietenii si familie, renunta macar la un antrenament pe saptamana. Sanatatea emotionala este la fel de importanta.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre femei

Spune-ne opinia ta despre "7 motive pentru a nu face gimnastica"



7 + 10 =

Cele mai citite articole

In foarte multe cazuri, Google s-a dovedit a fi cel mai bun prieten al tau, avand in vedere ca pare ...
Limba nu este doar organul vorbirii, ci poate fi si un mod bun de a iti verifica starea generala de ...
Lampile cu sare de Himalaya sunt cele mai naturale si mai sanatoase surse artificiale de lumina. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Serios? "O frantuzoaica nu ar purta niciodata o pereche de pantofi cu tocuri ametitoare nici ...
Bună ziua am un băiețel de 3ani când sta concentrat la tv sau la ...
Excelent!
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Cum sa slabiti sanatos. Sfaturi recomandate de nutritionisti

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton