Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 motive pentru a nu face gimnastica

7 motive pentru a nu face gimnastica
7 motive pentru a nu face gimnastica

Stii desigur ca exercitiile fizice regulate sunt bune pentru sanatatea ta, de la doza de optimism cu care te umplu pana la scaderea riscului de diabet, cancer si multe alte boli. Cand vine insa vorba de pregatirea fizica intensa, prea intensa, prea mult nu este intotdeauna si prea bine. Te intrebi cand te straduiesti prea tare? Iata mai jos cateva semne care-ti spun ca poate ai nevoie de o pauza o zi sau doua.


Nu te simti bine
Unul din multele beneficii ale inscrierii la un program de fitnes este ca iti creste imunitatea. Dar inca poti sa racesti. Daca te intrebi daca sa mergi sau nu la sala, exista niste siptome care-ti spun sa stai acasa: te doare tot corpul, iti curge nausl tare, abia poti sa respiri.
E perioada menstruatiei
Si cele mai hotarate femei trec prin schimbari de stare cand sunt la menstruatie. Efortul fizic prea intens poate duce la amenoree, absenta menstruatiei. Dar nu se stie exact cand inainte ar trebui sa te opresti. Vorbeste cu medicul tau care-ti poate recomanda scaderea intensitatii exerictiilor cu putin inainte de zona rosie din calendar.
Daca esti epuizata
De obicei, dupa un antrenament la sala, te simti foarte bine, caci, in corpul tau, s-au eliberat hormonuu lui ce-zi-grozava. Daca insa esti epuizata, inseamna ca ti-ai consumat bateriile si e bine sa sari peste urmatoarele cateva antrenamente, sa-ti lasi corpul sa se refaca.
Daca dormi neregulat
Daca nu poti sa dormi sau nu dormi suficient, fiecare din aceste dua simptome iti pot atrage atentia ca te suprasoliciti. Ia-ti cateva zile de pauza. De altfel, muschii ti se dezolta cand te odihnesti (te recuperezi), nu cand transpiri la sala de forta.
Daca te dor muschii
In functie de cat de rau iti este, poate este o idee buna sa o iei mai incet. Daca anumiti muschi sunt doar un pic tensionati, poti lucra alte zone. Dar, daca ai dureri intense, mai rau iti faci.
Daca ai probleme cu stomacul
Crampele, greata si diareea sunt scuze bine intemeiate pentru a nu merge la sala. Cand ai diaree si vomiti, te deshidratezi. Daca faci gimnastica, te deshidratezi si mai tare. Bea multa apa si odihneste-te, cai maine iti va fi mai bine.
Nu mai ai timp
Daca faci prea multa gimnastica si nu mai ai vreme sa stai cu prietenii si familie, renunta macar la un antrenament pe saptamana. Sanatatea emotionala este la fel de importanta.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre femei

Spune-ne opinia ta despre "7 motive pentru a nu face gimnastica"



1 + 8 =

Cele mai citite articole

Un stil de viata activ si o alimentatie sanatoasa reprezinta preocuparile principale ale noastre. ...
Incaltamintea inconfortabila, statul prelungit in picioare sau la birou, expunerea la caldura si ...
Atunci cand suntem suparati pe cineva, efervescenta momentului nu trebuie sa ne determine sa ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Salut,Sunt Adrian si am o Mare Problema cu Țigări-le fumez de foarte mult timp ...
Nu aveti dreptate cu slabitul, este invers ingrasa, eu am facut cura, doua saptamani in fiecare ...
De 2 zile am inceput si eu sa beau ... abia astept sa vad daca da rezultate si la mine, va tin la ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton