Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

7 motive pentru care esti durdulie

7 motive pentru care esti durdulie
7 motive pentru care esti durdulie

Un studiu publicat in The New England Journal of Medicine a tras concluzia ca greutatea excedentara este atrasa mai mult de calitatea mancarurilor decat de calitatea ei. Iti prezentam o lista a alimentelor care nu te vor lasa niciodata sa slabesti, indiferent de cat de putin mananci din ele.


Iti vine sau nu sa crezi, chipsurile de cartofi sunt pe locul intai la alimentele de pe raft care ingrasa. In general consumul de cartofi genereaza crestearea in greutate, iar cartofii prajiti ar trebui interzisi prin lege.
2. Sucuri dietetice.
Cum asa? Sucurile dietetice nu au calorii. Stai asa, americanii, care au rata cea mai mare de obezitate din lumea intreaga, beau sucuri dietetice. Iar cercetatorii de la Universitatea Texas au prezentata recent date solide care sa justifice ca bauturile racoritoare dietetice ne ingrasa. Cu cat bei mai multe, cu atta te ingrasi mai tare.
3. Alimente care contin fructoza din sirop de porumb.
Reclamele ne spun ca aceasta este in regula atunci cand este consumata in cantitati moderate, dar adevarul este ca moderatia pare imposibila cand vine vorba despre acest tip de fructoza. Siropul interfereaza cu metabolismul organismului, asa ca nu te mai poti opri din mancat. Este foarte greu sa controlezi poftele pentru ca fructoza din siropul de porumb incetineste secretia de leptina din corp. Leptina este un hormon esential care iti spune cand esti satula si sa te opresti din mancat. De aceea este asociat cu obezitatea, caci siropul de porumb este un drog care da dependenta.
4. Carnea rosie si procesata.
Atat carnea rosie, cat si cea procesata duc la ingrasare. Totusi, ingrasarea este invers proportionala cu cantitatea de legume asociate carnii.
5. Junk food cu putine grasimi
Junk food-ul este o problema in sine, dar cand mancarea aceasta procesata este si sarca ain grasimi, problema este si mai dificila. Este un joc al mintii pe care-l jucam cu noi insene pentru a ne justifica „scapare” prin faptul ca mancam cu foarte putina grasime. In plus, cand alimentele nu au grasimi, producatorii trebuie sa „umple” cumva gustul, asa ca pun mai mult zahar care ne trimite emotiile pe roller coaster. Cand obosim iarasi, vrem si mai mult.
6. Cine semipreparate dietetice.
Zici ca ai portia exacta, ca o bagi la microunde si e gata imediat. Dar aceste alimente sunt procesate, ceea ce inseamna ca multi nutrienti le-au fost extrasi. Iar producatorii adauga tone de sare acolo unde scot grasimea. Sarea te umfla si te face sa retii apa. Gateste-ti singura. Nu trebuie sa fie ceva complicat. 
Alcoolul pur contine 7 calorii pe gram ceea ce ii da o putere de ingrasare de aproape doua ori mai mare decat a carbohidratilor si a proteinelor (ambele au cam 4 calorii pe gram) si numai un pic sub valoarea calorica a grasimii (9 calorii pe gram). Asta inseamna ca, daca vrei sa slabesti si sa reduci grasimea corporala, alcoolul nu este o buna solutie. Prea multa bautura, ne inhiba autocontrolul si mancam mai mult. 

Sursa foto: www.sxc.hu



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alcool

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre carne rosie

Spune-ne opinia ta despre "7 motive pentru care esti durdulie"



4 + 7 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "7 motive pentru care esti durdulie"

carmen @ 11-Iul-2013
"Concluzie gresita, e adevarat ca acestea, despre care ati scris, ingrasa..dar nu e relevant...de exemplu carnea rosie nu ingrasa dar asta nu inseamna ca e si sanatoasa, ea contine o cantitate mare de vitamina B12, e benefica in propprtii corespunzatoare, dar e un mare dar..si tumorile se nutresc bine cu ea...Multe persoane se ingrasa datorita in primul rand hormonilor de crestere administrate animalelor, pesticidele din legume si fructe acestea au rol deternimant asupra hormonilor nostri, ne destabilizeaza, acestia sunt ca o bomba cu ceas care declaseaza cele mai teribile boli...al doilea factor la fel de important este STRESUl...este foamea emotionala...atunci cand esti irascibil, nervos, tinzi sa mananci...porneste totul de la o comnada a creierului...si totul depinde de fluctuatiile unei substante, dopamina..al treilea factor este gena persoanei respective dar nu decisiva...daca pe toata linia genealogica au fost persoane supraponderale..e clar verdictul...al patrulea factor este cum ne preparam hrana, si sunt de acord cu tot ce ati scris in articol, dar cunosc pesoane care gatesc cu multa grasime , multa sare, bucatele plutesc in untura...atentie la microunde..INTERZIS...se distrug toti nutrientii ...al cincilea factor : sedentarismul, e boala omului modern, mai putini lucreaza munca campului..si deci de aici si pana la ingrasare nu e decat un pas mic...lipsa de efort fizic raportat la caloriile ingurgitate...este invers proportionala...nu stim sa apreciem, sau chiar daca stim nu avem vointa si cedam tentatiilor...ne trebuie mult echilibru pshic, o vointa de fier sa nu ne abatem de la program, si chiar daca recidivam sa nu descurajam sa o luam de la capat, numai asa vom reusi..Succes!"

Cele mai citite articole

Indiferent ca te implici mai mult ori mai putin intr-o relatie, hotararea de a incheia legatura ...
“Somnul de frumusete” nu este o simpla sintagma, ci reprezinta o realitate. Pe perioada somnului, ...
Produsele de machiaj au devenit in ultima perioada la fel de indispensabile precum hainele. Nu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Va rog sa dati si cateva retete cu cartofi dulcI ,daca tot vorbiti despre ei.Mod de preparare prin ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...
Este o masca nemaipomenita, chiar avem nevoie impotriva punctelor negre,pori deschisi plus ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton