Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile

7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile
7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile

Nu e greu sa slabesti fara diete drastice, pastile sau alte minuni. Ceea ce par a fi mici sacrificii sunt de fapt acte de bunatate fata de propriul organism. Iata 7 sfaturi de aplicat pentru a slabi 3 kilograme in 7 zile...


Bea multa apa. Nu bauturi carbogazoase, energizante, ceaiuri, cafea sau alte minuni, ci apa. Apa nu are nici o calorie si nici carbhodrati; desi pare ciudat, consumul normal de apa ajuta de fapt la scaderea retentiei de lichide din organism si grabeste metabolismul. Daca ajungi sa te plistisesti de apa simpla, adauga o felie de lamaie sau cateva frunze de menta si bea-o ca pe un cocktail.
Mananca mai putina paine alba si paste – sau renunta la ele. Cerealele albe precum orezul, spaghetele, ingrasa prin simplul fapt ca baloneaza; carbohidratii simpli sunt digerati foarte repede si lasa organismul infometat. Poti alege produse din cereale integrale, insa si acestea baloneaza. Inlocuieste cerealele de orice fel cu legume: sandvisul cu pui va deveni salata cu pui. Legumele contin carbohidrati complecsi care se digera mai greu, deci vei scapa de senzatia de foame pentru o perioada de timp. In plus, pentru ca au un continut ridicat de apa, legumele ajuta si la eliminarea acesteia din organism.
30 de minute de sport pe zi. Orice fel de miscare este buna, insa ideale sunt exercitiile cardio. Poti face sport la sala, acasa, dupa un video downloadat de pe youtube sau poti face sport numai cat te duci si cari plasele cu cumparaturi (atata timp cat mergi pe jos cel putin o statie de tramvai sau autobuz).
Bea cafeaua cu o ora inainte de a merge la sala. Daca esti amatoare de cafea, foloseste-i puterea energizanta pentru a munci mai cu spor la sala.
Dormi cu o jumatate de ora mai mult in fiecare noapte. Fie ca dormi 5 sau 8 ore, acele 30 de minute in plus te vor face sa te trezesti mai odihnita si vor ajuta la accelerarea metabolismului.
Sacrifica o tentatie culinara. Pot fi amandine, chipsuri, croissante sau inghetata... ideea e sa renunti la ceva ce mananci numai din pura placere, fara sa iti aduca nici un beneficiul de alt fel.
Adopta o postura corecta. Modul in care stam ne influenteaza imaginea. Stai dreapta, cu barbia inainte, bratele departate de corp si, daca faci poze, adopta o pozitite usor laterala. Daca stai mereu dreapta, cu umerii trasi inapoi, muschii burtii vor munci mai mult si nu vor mai parea la fel de proeminenti.


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.67 din 5 - 6 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabeste

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre 7 zile

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Spune-ne opinia ta despre "7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile"



2 - 1 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "7 sfaturi ca sa slabesti 3 kg in 7 zile"

carmen @ 12-Ian-2013
"Dragii mei, sunt salutare sfaturile voastre, nimic mai usor sa slabesti 5 kg cand iti doresti dar mai greu sa te pastrezi la greutatea ideala..sunt sceptica deoarece metabolismul o data ce incetineste e greu sa l mai reactivezi..dar nu imposibil..dar pentru asa ceva trebuie sa ai bani si mult timp pentru masaje, apuncutura, o dieta specifica, tratamente noninvazive si in cazuri severe si operatii estetice"
Mariana @ 11-Ian-2013
"care este dieta pentru colerici?"

Cele mai citite articole

Oamenii se simt intotdeauna intimidati in fata unei persoane care are personalitate puternica. ...
Cat de simplu ar fi daca am vedea de la inceputul unei legaturi sentimentale o stampila care sa ne ...
Mastile faciale naturale pot face minuni pentru tenul si, cel mai sigur, te vor revigora!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Offf, de ce scriu unii articole, daca nu cunosc clar unele notiuni? La inceputul articolului ...
Rochie neagra cu sclipici,la baza gatului tot înconjurul gatului,banda aurie .Cu pantofi ...
Va rog nu ne mai trimiteți rețeta de humus pe telefon ma deranjează. ...
Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

17 tratamente de infrumusetare ieftine si eficiente

Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton
0